Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Termék részletek


Body-Solid G1S kombinált edzőgép

Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
  • Body-Solid G1S kombinált edzőgép
239 000 Ft239000
A Body-Solid G1S kombinált edzőgép több mint 40 különböző gyakorlat elvégzésére szolgáló „konditerem”  amely a lehető legkisebb területen is elfér, ezzel akár az Ön otthonának a szerves részévé is válhat.
A Body-Solid G1S kombinált edzőgép 73 kg (160 font) lapsúlyos rendszerrel van felszerelve.
A kondigép használata nem igényel különösebb útmutatást, hiszen használatát bárki könnyedén elsajátíthatja.
 A kábelezés és a csigák elhelyezése úgy lett kialakítva, hogy a gyakorlatok nem igényelnek jelentős változtatásokat az edzőgépen, az ülés és/vagy a háttámla elmozgatása problémamentes. A gondos tervezésnek köszönhető az, hogy a gyakorlatok során csak a megcélzott izmok/izomcsoportok fognak dolgozni.
  • Tartozékok:

    - Lehúzórúd, forgatható egyenes rúd
    - Bokapánt, csuklópánt
    - Has/tricepsz heveder
    - Törölközőtartó
    - Kulacs
    - Tréning DVD
    - Gyakorlatokat szemléltető poszter

    Opció:

    Alumínium csigarendszer


    Méret:

    H: 142 cm x Sz: 120 cm x M: 213 cm


    Helyigény:

    H: 186 cm x Sz: 120 cm x M: 213 cm


    Önsúly:

    140 kg

     

    Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!

  • Cikkszám
    Body-Solid_G1S_
Webáruház készítés