Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Termék részletek


Bowflex M5 Max Trainer fronthajtásos elliptikus gép

Bowflex M5 Max Trainer fronthajtásos elliptikus gép
  • Bowflex M5 Max Trainer fronthajtásos elliptikus gép
  • Bowflex M5 Max Trainer fronthajtásos elliptikus gép
  • Bowflex M5 Max Trainer fronthajtásos elliptikus gép
699 900 Ft699900

A Max Trainer egy sokoldalú ellipszis, amely kimagasló minőséget és megjelenést prezentál.

 

Tanulmányok bizonyítják, hogy az ellipszisen több kalóriát lehet elégetni, mint más kardió edzések során. A Max Trainer az elliptikus gépek ízületkímélőek, így akár a sérülések bajlódó sportolók is használhatják.

A Max Trainer különösen kis alapterületének köszönhetően fitnesztermi minőségű edzésben részesülhet az otthona szinte bármely helyiségében. Ez egy olyan elliptikus gép, amely ékes sporteszköze lehet otthonunknak.

  •  

    Márka

    Nautilus
    Termékkategória
    Fronthajtásos elliptikus gép
    Kijelzők
    Kék háttérvilágításssal
    Fékrendszer
    elektromotorral szabályozott permanens mágnes
    Garancia
    2 év általános
    Fitnesz teszt
    igen
    Max. terhelhetőség
    135 kg
    Méretek (H x SZ x M)
    114 x 64 x 160 cm

     

    Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!

  • Cikkszám
    Bowflex_M5_Max_Trainer
Webáruház készítés