Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Termék részletek


HMS X3 Smith keret

-17%
 HMS X3 Smith keret
  •  HMS X3 Smith keret
179 000 Ft
Akció: 149 000 Ft
Kezdete: 2021.10.12   A készlet erejéig!
A HMS X3 egy klasszikus Smith keret, amely emellett olyan elemekkel rendelkezik, amelyek gazdagítják az edzést.
  • A HMS X3 egy klasszikus Smith keret, amely emellett olyan elemekkel rendelkezik, amelyek gazdagítják az edzést.

    A Smith gép olyan eszköz, amely támogatja a kezdőket a gyakorlásban és a haladó felhasználókat, sok lehetőséget biztosítva az edzések diverzifikálására. Kialakítása teljesen új lehetőségeket kínál az erősítő edzésekhez. Ez elsősorban a csúszómechanizmusnak a rúddal és a biztonsági rendszerrel való kombinációjának köszönhető.

    Anyag: acél
    Termék méretek:
    Hossz: 112 cm
    Szélesség (a rúd nélkül): 117 cm
    Magasság: 191,5 cm
    Nyak:
    Hossz: 185 cm
    Markolat hossza: 102 cm
    Fogantyú átmérője: 32 mm
    A tárcsa átmérője: 50 mm / 25 mm
    Súly: 13 kg
    Push-up támogatások:
    Fogantyú hossza: 15 cm
    Fogantyú átmérője: 30 mm
    Nyél távolság: 50 cm
    Lábtartó:
    Hossza: 40 cm
    Magasság: 14 cm (alsó szélén)
    Teherlemez -állvány: 19,5 cm
    Lineáris csapágyak
    Edzés lehetősége paddal
    Terhelhetőség: 136 kg
    A termék súlya: 48 kg

     

    Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!

  • Cikkszám
    _HMS_X3_Smith_keret
Webáruház készítés