Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Szobakerékpár-szobabicikli

 Fő kategória >Szobakerékpár-szobabicikli

Szobakerékpár-szobabicikli

Sorrend:


-13%
Robust Prisma szobakerékpár
45 900 Ft  39 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-25%
Robust Premium Cardio szobakerékpár
119 900 Ft  89 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-14%
Robust Premium Supra szobakerékpár
139 900 Ft  119 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-21%
Master R50 ergométer
159 000 Ft  125 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-10%
 Schwinn 130i szobakerékpár
149 900 Ft  134 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-20%
NordicTrack U60 szobakerékpár
249 000 Ft  199 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-12%
Tunturi Mini Bike
9 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Tunturi Movement Trainer
14 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Tunturi Dual Bike
37 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Robust Piano szobakerékpár
42 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Robust C1 szobakerékpár
42 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Robust Meta szobakerékpár
59 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Robust Rider szobakerékpár
79 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba


Szobakerékpár-szobabicikli

Webáruház készítés