Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Link partnereink

Konyhaműhely


A tökéletesen összeállított konyha minden háziasszony víziója. A konyhai eszközök azonban szédületesen rengeteg folyamatot segítenek, hisz amíg a húsdaráló az előkészítés folyamatában jut munkához, addig a bogrács már a főzés elengedhetetlen edénye, míg a serpenyő a sütés alapvető kelléke. De nem csupán a daráló segítség az előkészítésben, hanem a cefredaráló is, ugyan ebben az esetben abszolult más lesz termék. A főzőtudomány olyan lenyűgözően sokrétű, hogy a konyhai kellékek vegyessége szinte döbbenetes. A pirításhoz számos bogrács megfelelő, ahogy serpenyő is oly sok, ahány kultúra kialakult. Minden náció másképp készíti el hagyományos fogásait, s a konyhai eszközök tárában jól elvan egymás közelében az indiai öntöttvas serpenyő és a magyar klasszikus bogrács is.

Végleges szőrtelenítés Silky Skin 


Minden egyes ifjúhölgy szenzációsan bársonyos bőrről fantáziál, már kamaszkora óta és céljáért rengeteg módszert bátran kipróbálnak. Habár van eredményesebb és finomabb módja is a szőrszálak kámforrá válásának, mint a borotva esetleg gyanta, ami a lézeres szőrtelenítés, amely egyenlő a végleges szőrtelenítés fogalmával. Emellett még keresgetni sem szükséges hozzá, hisz a lézeres szőrtelenítés ugyanúgy megtalálható Debrecenben, mint Nyíregyházán és Miskolcon is. A Silky Skin szalonok a végleges szőrtelenítés technológiájával akár csupán néhány hét elteltével bársonyos, szép bőrt varázsol a nőknek Debrecenben és Nyíregyházán is.

Zomadivat


Mi az miből soha sem lehet kellő mennyiségű egy lánynak? Táskából! Hátitáska, oldaltáskák, válltáskák vagy bőröndök, mindig örömmel tölt el egy új darab beszerzése. Hiszen a hátitáskák a legremekebb barátok barangoláshoz vagy edzéshez. Az oldaltáskák egy tinédzser legdivatosabb iskolatáskája lehet, de az oldaltáska tökéletes választás biciklizéshez. A váltáskák pedig minden nő kollekciójában elhagyhatatlanok, mivel kell egy pici válltáska vacsorákhoz, fontos egy nagyobbacska válltáska a mindennapokra és kell egy méretesebb válltáska, mivel sosem lehet tudni mit kell belepakolni. A bőrönd pedig a nyaralás álnéven, ergo a bőröndök mindig boldogságra adnak okot. Már a csomagolás is mámorító, szóval a bőröndök igazi favoritok.

Befektetési arany, arany1.hu


Az arany a kereskedelem bázisát adta amióta világ a világ, s habár a pénz jelenleg már a tényleges csereeszköz, az aranytömb ma is a kereskedelem fontos eleme. Ezelőtt a népek saját aranytömb tartalékukhoz fixálták pénzüket, később a nemzetek az amerikai dollárhoz kezdett idomulni. Modern világunkban már azért az euro a dollár jelentős riválisa, de még pillanatnyilag is az egyik legnépszerűbb befektetési eszköz az aranytömb. Az aranytömb egyféle alternatív tartalékképzési fajtává lett, ami független a bankoktól.

Gyógyvarázs


Manapság egyre több ember élnek fitt életet, amely nem pusztán az egészséges étrendet jelenti, hanem az edzést és a fizikum nyomelemeinek pótlását is. A q10 koenzim a lendületesség egyik oka, mely jelenti a jókedélyt és a vérnyomás frissességét is. A q10 alapjában is termelődik testünkben, ám az öregedéssel egyre kevesebb lesz, ezért lényeges feltölteni raktárait, akár étrendkiegészítőkből is. Azért nem pusztán q10 koenzim elengedhetetlen a fiatalossághoz és a segítség olyan természetes dolgokból is beszerezhető, mint a cbd olaj, amely vitalizáló hatásáról ismert vagy a liposzómás c vitamin, mely betegségek utáni felépülés útján különösen hasznos. Illetve sorolhatnánk még a süngombát, mi az idegek és a memória hű segítője amellett, hogy hírneves gyógygomba, valóban ízletes darabja a vegetáriánus ételeknek.

Ózonnal tiszta


Ismerjünk meg pár vitathatatlan indokot az ózonos fertőtlenítés és az ózonos klíma tisztítás mellett. Valószínűleg a leghathatósabb érvünk, hogy ha a légtisztítás ózonnal folyik, olyan részek is tökéletesen fertőtlenítve lesznek a baktériumoktól, gombáktól, melyeket más hagyományos fertőtlenítő megoldással nem tudunk. Második megfontolandó gondolatunk, hogy számos allergiát és asztmát keltő forrástól megszabadít az ózonos fertőtlenítés és az ózonos klímatisztítás, vagyis eltűnnek a baktériumok és vírusok, gombák, atkák, pollenek és a kellemetlen szagok. Harmadik meggyőző szempontunk, hogy zöld módon biztosíthatjuk épségünket, mivel ha a légtisztítás ózonnal folyik, nem veszünk igénybe semminemű kemikáliát. És utoljára, az ózonos fertőtlenítés és az ózonos klíma tisztítás makulátlan tisztaságot visz otthonunkba, autónkba, irodánkba.

Webáruház készítés