Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Link partnereink

Hecht
Kerti gépek, kerti bútorok az okeshop.hu weboldalon. Garantált minőség, kedvező árak, óriási választék, ez az okeshop.hu. Ha megbízható termékeket keres elérhető áron, böngésszen az okeshop.hu-n és találja meg végre azt a kerti gépet vagy bútort, amire valóban szüksége van.
Napelem
Ha az az elvárása, hogy a napelem rendszer megbízható, hatékony és évtizedekig hatékony legyen, akkor válassza a napelemek specialistáját, az EU-Solar Zrt.-t! Tökéletesen kivitelezett napelem rendszer, kedvező napelem ár, rohamosan csökkenő költségek. A részletekért kattintson az eu-solar.hu weboldalra!
Mártonacél
Cserepeslemez, trapézlemez, szendvicspanel – a martonacel.hu-n mindent megtalál, amire egy építkezés során szüksége lehet. Cserepeslemez, trapézlemez, szendvicspanel az ön igényei szerint kialakítva, méretre vágva.
Munkaruházat
Munkaruházat a munkaruhától kezdve a munkavédelmi kesztyűn át a védőszemüvegekig az iparimunkavedelem.hu-n. Munkaruházat kiváló minőségben, megfizethető árakon, hatalmas választékban.
Esővízgyűjtő tartály, tárolótartály, szennyvíztartály és további műanyag tartályok széles választéka az asiohungaria.hu weboldalon. Kiváló termékek, kedvező árak háztartási és ipari felhasználásra is, egyedi igények szerint.
Webáruház készítés