Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Otthoni kondigépek

Főkategória >Otthoni kondigépek

Az otthoni kondigépek vásárlása ma már egyre elterjedtebb, hiszen egy egészséges életmód és a testmozgás fontossága egyre több ember számára válik evidenssé. A modern életstílus és az időhiány miatt sokan választják az otthoni kondigépek beszerzését, hiszen így rugalmasan és kényelmesen végezhetik el a testmozgást a saját otthonukban.

Az otthoni kondigépek egy széles skáláját kínálják a vásárlóknak, lehetőséget adva arra, hogy kiválasszák az igényeiknek és célnak megfelelő berendezéseket. Az egyik legfontosabb szempont a vásárlás előtt az, hogy pontosan milyen típusú edzést szeretnénk végezni és milyen célt tűztünk ki magunk elé. Lehet, hogy a kardio edzések állnak közel hozzánk, ilyenkor érdemes elgondolkodni egy futópad vagy szobakerékpár beszerzésén. Ha izomzatunkat szeretnénk erősíteni, a súlyzók és a multifunkciós edzőgépek lehetnek számunkra a legmegfelelőbbek.

 


Sorrend:

prev
12
next

-32%
 HMS X3 Smith keret
249 000 Ft 
168 900 Ft
-24%
Cyklop 1 kombinált edzőkeret
749 000 Ft 
569 000 Ft
-19%
HMS Ares1 lapsúlyos keresztcsiga
1 099 000 Ft 
890 000 Ft
-2%
Body-Solid G10B kombinált edzőgép
1 739 000 Ft 
1 699 900 Ft
Robust Tower lapsúlyos kondigép
139 900 Ft
Nincs raktáron

prev
12
next

Fontos szempont a rendelkezésre álló hely is, hiszen a kondigépek méretesek lehetnek, ezért célszerű előre mérni a helyet, ahová a gépeket tervezzük elhelyezni. Emellett érdemes figyelembe venni a minőséget, hiszen a tartósság és a megbízhatóság alapvető fontosságú egy olyan eszköz esetében, amit hosszú távon kívánunk használni.

A költségvetés szintén meghatározó tényező lehet. Az otthoni kondigépek ára igen változó lehet, attól függően, hogy milyen típusú és minőségű gépeket választunk. Fontos azonban az is, hogy ne a legalacsonyabb árat célozzuk meg, mert ez gyakran rossz minőséget és alacsony megbízhatóságot jelenthet.

A vásárlás előtt érdemes utánanézni a különböző márkanévnek és típusnak, valamint elolvasni az online véleményeket és értékeléseket. Ez segíthet abban, hogy információval rendelkezzünk a különböző kondigépek előnyeiről és hátrányairól, illetve hogy melyik típus illeszkedik legjobban az igényeinkhez.

Az otthoni kondigépek vásárlása rendkívül jól megtervezett és átgondolt döntést igényel. Ha alaposan átgondoljuk az igényeinket, a rendelkezésre álló helyet és a költségvetést, valamint alaposan kutatunk a különböző lehetőségek között, akkor olyan kondigépeket választhatunk, amelyek hosszú távon kielégítik mozgásigényünket és hozzájárulnak az egészséges életmódunkhoz. Az otthoni kondigépek lehetővé teszik, hogy a saját ütemünkben és időbeosztásunkkal összhangban tartsuk karban testünket, így az egészségünk, jó közérzetünk és vitalitásunk szempontjából kiemelkedő befektetést jelentenek.

Az otthoni kondigépek előnyei ma már számtalan ember számára nyilvánvalóak, akik az egészséges életmód és a testedzés fontosságát felismerték. A modern életvitel gyakran időhiányt és kényelmetlenséget hoz magával, ami miatt az otthoni kondigépek iránti érdeklődés folyamatosan növekszik. Ezek a kompakt és sokoldalú eszközök lehetővé teszik, hogy hatékonyan és kényelmesen végezhessük el a testedzést saját otthonunkban, miközben számos előnyt kínálnak.

Az egyik legnyilvánvalóbb előny az otthoni kondigépekkel kapcsolatban az idő és az út megtakarítása. A hosszú munkanapok, családi kötelezettségek és egyéb elfoglaltságok miatt az edzőterembe való rendszeres látogatás gyakran nehézséget jelenthet. Az otthoni eszközök használatával az utazással töltött időt és az edzőterembe való bejutás nehézségeit elkerülhetjük, ami segít az edzések rendszerességének fenntartásában.

A változatos edzések elérhetősége egy másik fontos előny. Az otthoni kondigépek különböző típusai és funkciói lehetővé teszik a személyre szabott edzésprogramok összeállítását. Legyen szó kardió edzésekről, súlyzós tréningről vagy akár jóga gyakorlatokról, az otthoni kondigépek sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy különböző testrészeket célozzunk meg és változatos edzéseket végezzünk.

Az otthoni kényelem és magánszférán belüli edzés lehetősége szintén vonzó tényező. Sokan érzik kellemetlennek mások előtt edzeni, főleg ha még nem érzik magukat elég magabiztosnak. Az otthoni kondigépek használatával ez a probléma megszűnik, hiszen otthon, magunkban végezhetjük a gyakorlatokat, ami segít növelni az önbizalmat és motivációt.

Az otthoni kondigépek általában kompaktak és könnyen tárolhatók, így nincs szükség különösebb helyigényre. Ez különösen előnyös kisebb lakásokban vagy lakótársakkal való együttélés esetén. Az összecsukható vagy könnyen tárolható eszközök kiválasztásával még a korlátozott tér is optimálisan kihasználható.

A kondigépek vásárlása hosszú távú befektetés az egészségünkbe és jólétünkbe. Az otthoni edzési lehetőség hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a mentális egészség javításához is. Emellett az otthoni kondigépekkel való edzés általában egyénre szabottabb és személyesebb tapasztalatot nyújt, hiszen az edzéseket a saját igényeinkhez és tempónkhoz igazíthatjuk.


Webáruház készítés