Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Akciók


Sorrend:

prev
next

-22%
Master V-100 evezőgép
89 000 Ft 
69 000 Ft
-34%
HMS M2005 SZOBAKERÉKPÁR
119 000 Ft 
79 000 Ft
-39%
MASTER E11
129 000 Ft 
79 000 Ft
-38%
HMS ZM1502 EVEZŐGÉP
159 000 Ft 
99 000 Ft
-23%
MASTER Power stepper
129 000 Ft 
99 000 Ft
-41%
HMS M6152 Szobakerékpár
219 000 Ft 
129 000 Ft
-29%
HMS SW2102 SPINNER
209 000 Ft 
149 000 Ft
-12%
HMS ZM 1901 Mágneses Evezőgép
169 000 Ft 
149 000 Ft
-12%
MASTER V-420 EVEZŐGÉP
169 000 Ft 
149 000 Ft
-11%
MASTER F07 FUTÓPAD
169 000 Ft 
149 900 Ft
-34%
 HMS X3 Smith keret
249 000 Ft 
164 900 Ft
-15%
HMS H6996 ELLIPTIKA
194 000 Ft 
164 900 Ft
-30%
MASTER F-11
269 000 Ft 
189 000 Ft

prev
next

Webáruház készítés