Új Jelszó Kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

KERESÉS: nordic


Termék sorrend módosítás:

-7%
NordicTrack C80I futópad
299 000 Ft  279 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-20%
NordicTrack T23.0 futópad (NERL18711)
749 000 Ft  599 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-20%
NordicTrack T23.0 futópad (NERL18714)
749 000 Ft  599 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-33%
NordicTrack Elite 4000 Futópad
1 200 000 Ft  799 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-37%
NordicTrack Incline Trainer X9i Futópad
1 259 000 Ft  799 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack C220i Futópad
319 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack C300 Futópad
399 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack C320i Futópad
419 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack T10.0 Futópad
435 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack C1650 Futópad
599 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba

Webáruház készítés