Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Futópad Blog
2023.10.18 16:19

A Speedbike Története

A speedbike, más néven versenykerékpár, a 20. század elején jelent meg, amikor a kerékpársport egyre népszerűbbé vált. A hagyományos kerékpárokhoz képest könnyebb és aerodinamikusabb kialakítású, ami lehetővé tette a versenyzők számára, hogy nagyobb sebességeket érjenek el rövidebb idő alatt.

Egy mélyreható cikk a speedbike eredetéről, fejlődéséről és annak hatásairól a kerékpározás világára

A kerékpározás története során számos innováció és technológiai fejlődés történt, amelyek forradalmasították a sportot és a közlekedést egyaránt. Az egyik ilyen innováció a speedbike, amely nemcsak az amatőrök, hanem a profik számára is új dimenziókat nyitott meg. De honnan ered ez a különleges kerékpártípus, és hogyan alakította át a kerékpározás világát?

A speedbike eredete

A speedbike, más néven versenykerékpár, a 20. század elején jelent meg, amikor a kerékpársport egyre népszerűbbé vált. A hagyományos kerékpárokhoz képest könnyebb és aerodinamikusabb kialakítású, ami lehetővé tette a versenyzők számára, hogy nagyobb sebességeket érjenek el rövidebb idő alatt.

A speedbike kialakításának elsődleges célja a sebesség volt. Ennek érdekében a tervezők minimalizálták a súlyt, a kerék méretét és a váz kialakítását. A kisebb, keskenyebb kerekek és a könnyű váz kombinációja lehetővé tette a versenyzők számára, hogy gyorsabban haladjanak, kevesebb erőfeszítéssel.

A fejlődés útja

A speedbike fejlődése során számos technológiai újítás történt. Az első változatok még fából készült vázzal rendelkeztek, de a 20. század közepére már az alumínium és a karbon vált a dominánssá. Ezen kívül a váltórendszerek, a fékek és a kerekek is jelentős fejlődésen mentek keresztül, hogy még hatékonyabbá és gyorsabbá tegyék a kerékpárokat.

A 80-as és 90-es években a speedbike-ok népszerűsége robbanásszerűen nőtt, köszönhetően a Tour de France és más nagy kerékpárversenyeknek. Ezen versenyek során a versenyzők a legújabb technológiákat és kialakításokat használták, amelyeket a nagyközönség is hamar megismert és elkezdett használni.

A speedbike hatása a kerékpározás világára

A speedbike nemcsak a versenyzők, hanem az átlagos kerékpárosok számára is új lehetőségeket nyitott meg. A könnyebb és gyorsabb kerékpárok lehetővé tették, hogy hosszabb távokat tegyenek meg rövidebb idő alatt, ami ideális volt a városi közlekedéshez és a hosszabb túrákhoz egyaránt.

Ezen kívül a speedbike népszerűsítette a kerékpározást mint sportot és életmódot. A versenyek közvetítése során milliók ismerkedtek meg a kerékpározás izgalmával és a speedbike különleges adottságaival.

Speedbike vs. Hagyományos Kerékpár: Összehasonlító elemzés a két kerékpártípus közötti különbségekről, előnyökről és hátrányokról

A kerékpározás világában számos különböző kerékpártípus létezik, melyek különböző célokra és felhasználási módokra lettek tervezve. Két kiemelkedően népszerű típus a speedbike és a hagyományos kerékpár. De melyik a jobb választás? Ebben a cikkben összehasonlítjuk a két típust, hogy segítsünk a döntésben.

Kialakítás és szerkezet

Speedbike: A speedbike, ahogy a neve is sugallja, a sebességre lett tervezve. Aerodinamikus kialakítású, könnyű vázzal és keskeny kerekekkel rendelkezik. A váz geometriája a versenyzésre optimalizált, így a versenyzők előre dőlve, alacsony testtartásban tekernek, ami csökkenti a légellenállást.

Hagyományos Kerékpár: A hagyományos kerékpár kialakítása sokkal változatosabb. Általában robosztusabb vázzal és szélesebb kerekekkel rendelkezik. A váz geometriája kényelmes, egyenes testtartást tesz lehetővé.

Előnyök

Speedbike:

  1. Sebesség: A speedbike kialakítása lehetővé teszi a nagyobb sebesség elérését.
  2. Hatékonyság: Könnyű váza és aerodinamikus kialakítás miatt kevesebb erőfeszítéssel lehet nagyobb távolságokat megtenni.
  3. Versenyzés: Ideális választás versenyzéshez és időmérőkhöz.

Hagyományos Kerékpár:

  1. Kényelem: Szélesebb ülés és egyenes testtartás teszi kényelmessé hosszabb túrákhoz.
  2. Rugalmas felhasználás: Alkalmas városi közlekedésre, túrázásra és akár terepen történő használatra is.
  3. Robosztusság: Erősebb váz és szélesebb kerekek miatt kevésbé érzékeny az úthibákra.

Hátrányok

Speedbike:

  1. Kényelmetlenség: Hosszú távokon a testtartás kényelmetlenné válhat.
  2. Törékenység: A könnyű váz és keskeny kerekek miatt érzékenyebb az úthibákra és sérülésekre.
  3. Ár: Általában drágább, mint a hagyományos kerékpárok.

Hagyományos Kerékpár:

  1. Sebesség: Nem olyan gyors, mint a speedbike.
  2. Súly: Nehézkes lehet, különösen ha teljesen felszerelt.
  3. Nem ideális versenyzéshez: A kialakítása miatt nem alkalmas versenyzésre.

Összegzés

A speedbike és a hagyományos kerékpár közötti választás nagyban függ az egyéni igényektől és a felhasználás módjától. Ha sebességre és versenyzésre törekszünk, a speedbike a nyerő. Ha viszont kényelmes, sokoldalú kerékpárt keresünk városi közlekedéshez vagy hosszabb túrákhoz, akkor a hagyományos kerékpár lehet a jobb választás.

Mindkét típusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai, így a döntés előtt érdemes alaposan mérlegelni, hogy melyik felel meg leginkább az elvárásainknak. A legfontosabb, hogy a kerékpár kényelmes és biztonságos legyen, és megfeleljen az egyéni igényeknek és a felhasználás módjának.

Webáruház készítés