Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Futópad Blog
2023.09.13 00:16

Edzőtermi futópadok vs. otthoni futópadok: Melyik a jobb választás az Ön számára?

A futópad az egyik legnépszerűbb kardió edzőgép, amelyet világszerte használnak mind az edzőtermekben, mind az otthonokban. De melyik a jobb választás az Ön számára? Ebben a cikkben összehasonlítjuk az edzőtermi és az otthoni futópadokat, hogy segítsünk megtalálni a legmegfelelőbbet az Ön igényeihez.

A futópad az egyik legnépszerűbb kardió edzőgép, amelyet világszerte használnak mind az edzőtermekben, mind az otthonokban. De melyik a jobb választás az Ön számára? Ebben a cikkben összehasonlítjuk az edzőtermi és az otthoni futópadokat, hogy segítsünk megtalálni a legmegfelelőbbet az Ön igényeihez.

 

1. Ár

Edzőtermi futópadok: Ezek a gépek általában drágábbak, mivel ipari minőségűek és nagyobb terhelésre terveztek. Az edzőtermi futópadoknak ellenállónak és tartósnak kell lenniük, mivel naponta több órán keresztül használják őket.

 

Otthoni futópadok: Az otthoni futópadok általában olcsóbbak, mivel kisebb terhelésre terveztek. Azonban a magasabb árkategóriájú otthoni futópadok is kínálnak számos funkciót és tartósságot.

 

2. Méret és tárolás

Edzőtermi futópadok: Nagyobbak és nehezebbek, így több helyet igényelnek. Nem összecsukhatók, így nem tárolhatók könnyen.

 

Otthoni futópadok: Sok otthoni futópad összecsukható, így könnyen tárolható, amikor nem használják. Ideálisak kisebb lakásokba vagy házakba.

 

3. Funkciók és technológia

Edzőtermi futópadok: Számos beépített edzésprogrammal, pulzusmérővel és más csúcstechnológiás funkciókkal rendelkeznek. Gyakran rendelkeznek érintőképernyős kijelzőkkel és Wi-Fi kapcsolattal is.

 

Otthoni futópadok: Bár kevesebb funkcióval rendelkeznek, mint az edzőtermi változatok, sok otthoni futópad még mindig kínál beépített edzésprogramokat, pulzusmérőt és más hasznos funkciókat.

 

4. Karbantartás

Edzőtermi futópadok: Intenzív használat miatt gyakrabban igényelnek karbantartást. Azonban ezek a gépek úgy vannak kialakítva, hogy könnyen karbantarthatók és javíthatók legyenek.

 

Otthoni futópadok: Kevesebb karbantartást igényelnek, mivel kevésbé használják őket intenzíven. Azonban fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze és tisztítsa meg a gépet a hosszú élettartam érdekében.

 

5. Teljesítmény

Edzőtermi futópadok: Erősebb motorral és nagyobb futófelülettel rendelkeznek, ami lehetővé teszi a gyorsabb és intenzívebb edzéseket.

 

Otthoni futópadok: Kisebb motorral és futófelülettel rendelkeznek, de tökéletesek az átlagos otthoni használatra.

 

Összegzés

 

Az edzőtermi és az otthoni futópadok közötti választás nagymértékben függ az Ön igényeitől és költségvetésétől. Ha rendszeresen jár edzőterembe és szeretne otthon is ugyanolyan intenzív edzéseket végezni, akkor érdemes befektetni egy magasabb árkategóriájú otthoni futópadba. Ha azonban csak alkalmanként szeretne futni otthon, és korlátozott a hely, egy összecsukható otthoni futópad lehet az ideális választás.

 

Végül, fontos, hogy alaposan kutasson és hasonlítsa össze a különböző márkákat és modelleket, mielőtt döntést hozna. Tekintse meg a felhasználói véleményeket, és ha lehetséges, próbálja ki a futópadot személyesen, mielőtt megvásárolná. Ezzel biztosíthatja, hogy a legjobb döntést hozza meg az Ön számára.

Webáruház készítés