Köszöntjük a weboldalunkon, bármilyen kérdés esetén forduljon hozzánk bizalommal! :)

Futópad-shop

Kérdése van? 06703988888

Kategóriák
Futópad-shop

Kérdése van? 06703988888

  • Kategóriák
    • Akciók
    • Centr by Chris Hemsworth
    • Otthoni Futópadok - Kattintson ide!
    • Sétáló pad
    • Új edzőtermi futópadok
    • Elliptikus tréner
    • Fronthajtásos elliptikus gép
    • Szobakerékpár-szobabicikli
    • Spinning, speedbike
    • Háttámlás szobakerékpár
    • Lépcsőzőgépek
    • Evezőgépek
    • Otthoni kondigépek
  • Blog
    • Link partnereink
  1. Blog
  1. Blog
Vissza

A futópadon végezhető kardió edzések fajtái

A futópad egy olyan gép, egy olyan kiváló segédeszköz, amelyet majdnem minden ember tud használni, edzettségi szinttől függetlenül. A lehetséges célközönség skálája nagyon széles a mozgást eddig sosem végzőktől kezdve a profi futókig. A kitartó edzések eredménye pedig látható lesz.

2016.10.27 08:00

Négy nagy edzés típust különböztethetünk meg a futógépeken, amelyek ismerete támpontot adhat az edzések végzéséhez: Séta, futás, hegymenet és intervall.  A különböző variánsok alkalmazásával a kardiózás intenzívebb és izgalmasabb lesz.

1. Séta:
Ez a futópadon végezhető legalapvetőbb edzésfajta. Edzettségi szinttől és az esetlegesen meglévő súlyfelesleg mértékétől függetlenül mindenki tud sétálni a futópadon. A sétát célszerű lassan, bemelegítő jelleggel indítani. A kitartó, heti több alkalommal végzett edzések eredményének megjelenése pedig az edzés folytatására és további testsúly redukálásra ösztönzi a felhasználót.

2. Futás:
A futás már nem mindenki számára jó alternatíva. A futópadon végzett futó edzések kiválóan alkalmasak a kitartás, az állóképesség növelésére. A legtöbb futópad rendelkezik ilyen jellegű beépített programokkal. A programok teljesítéséhez szükséges idő a céljainktól függ.

3. Hegymenet:
Ez a fajta edzéstípus a haladó felhasználóknak javasolt. A futópad ilyen célú használatának több oka is lehet. Szimplán lehet azért, mert az eddigi edzések már egy kicsit unalmasak és némi izgalmat szeretnénk csempészni a kardiózásba. Egy másik ok pedig, ha valamilyen közelgő esemény miatt, felkészülés céljából váltunk erre az edzés fajtára. Sok futópad ilyen jellegű beépített programmal is rendelkezik.

4. Intervall:
Elmondható, hogy messze ez a legnehezebb, futópadon végezhető edzés típus. Lényege a sebesség és a dőlésszög periodikus változtatása. Az intervall segítségével végezhető a leghatékonyabb edzés a legrövidebb idő alatt.

Ne hagyjuk, hogy unalmas legyen a futópados kardió. Fűszerezzük meg izgalommal és változatossággal az edzéseket és használjuk ki a futópadok felszereltségét.

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Elite Team 25 Kft
  • 4400 Nyíregyháza, Család utca 71.
  • 06703988888
  • team@elitefitness.hu
  • https://www.facebook.com/futopadshop

     

  • instagram

Lorem ipsum dolor
  • lorem
  • ipsum dolor
  • sit amet
  • lorem
  • consectetur
Webáruház készítés
  • Akciók
  • Centr by Chris Hemsworth
  • Otthoni Futópadok - Kattintson ide!
  • Sétáló pad
  • Új edzőtermi futópadok
  • Elliptikus tréner
  • Fronthajtásos elliptikus gép
  • Szobakerékpár-szobabicikli
  • Spinning, speedbike
  • Háttámlás szobakerékpár
  • Lépcsőzőgépek
  • Evezőgépek
  • Otthoni kondigépek
  • Blog
    Blog
    • Link partnereink
Belépés
Regisztráció