2016.10.27 08:06
Hasznos tippek futópad használat előtt, közben és után
Mai cikkünkben a futópadon végzett kardió edzések háttér információiból adunk ízelítőt és megpróbálunk pár fontos gondolatot megemlíteni, amelyek minden mozogni vágyó számára hasznosak lehetnek.
A futópad használatához a megfelelő ruházat megválasztása lényeges a kényelmi és biztonsági szempontok miatt. A futópados kardió edzések előtt válasszon kényelmes, jó nedvszívó képességű és légáteresztő ruházatot. Olyan cipőt viseljen, amely ilyen típusú mozgáshoz készült. Futócipő hordása ajánlott.
Legyen tisztában a futópad funkcióival és beállítási lehetőségeivel. A futópadok beépített programjai és opciói a felhasználó kényelmét szolgálják. Olvassa el a használati utasítást mielőtt használná a gépet.
Csak tökéletesen működő futópadon kezdje el a kardiózást. Amennyiben sérült a hálózati vezeték, vagy furcsa, rendellenes működésre utaló zajokat hall a gép felől, vegye fel a kapcsolatot a forgalmazóval.
Gondoskodjon és ügyeljen az edzések közbeni folyadékpótlásról. Ajánlott BCAA, Glutamin és vitamintartalmú italok fogyasztása.
Legyen kitartó és türelmes és az eredmények sem fognak elmaradni. Mozogjon alkalmanként 30-60 percet, hetente legalább 3-4 alkalommal. Ne hagyja ki a bemelegítő és levezető szakaszokat. Mindkettőt legalább 5 percig végezze. Ezek intenzitása jóval alacsonyabb legyen, mint az intenzív periódusé.
Fogyasszon fehérjeturmixot az edzések végeztével.
Nézze meg a futópad árakat és válasszon a termékeinkből.
