2015.05.19 21:42
Futópadon végzett kardió edzések
A futópadokról, mint a kardió edzések eszközéről mindenképp érdemes pár gondolatot ejteni, hiszen kétség kívül ezek a legnépszerűbb kardió eszközök a piacon.
A futópadon végzett kitartó és rendszeres tréningeket meghálálja a szervezet. Edzéseinket végezhetjük akár otthon, akár az edzőteremben.
Az otthoni használatra alkalmas futópadok termékpalettája napjainkra igen széles lett. Nyilvánvaló előnyük, hogy nem kell kimozdulnunk otthonunk nyugalmából ahhoz, hogy egy hatékony és izzasztó edzést végezzünk. Ezen túl, ezek a gépek úgymond pénztárcabarát megoldást kínálnak a mozogni vágyóknak, hiszen árfekvésük jóval kedvezőbb, mint a professzionális futópadoké.
A másik kategóriát pedig az edzőterembe tervezett futópadok részhalmaza alkotja. Ebben az esetben jóval költségesebb eszközökről beszélünk, hiszen ezek a gépek arra lettek tervezve, hogy nap mint nap emberek tucatjai használják. Szélesebb körű beállítási lehetőséggel rendelkeznek.
A futópadok kiváló mozgási lehetőséget kínálnak a súlyfelesleggel küzdő, de sportolni és fogyni vágyó felhasználóknak. Általánosságban elmondható, hogy a túlsúllyal küzdők számára a futás nem igazán hasznos, hiszen az ízületek fokozott terhelést kapnak ilyenkor. Azonban a huzamosabb ideig végzett, gyorsabb tempójú séta igen hasznos a szervezet számára, hiszem felgyorsítja az anyagcserét, karbantartja a szív- és érrendszert, valamint jelentős mennyiségű kalória is elégethető mozgás közben.
A futópad használata közben a gyakorlott, aktív és rendszeresen mozgó sportolók is megtalálják a számításukat a széleskörű beállítások és az intenzitásnövelő módszerek segítségével.
