HMS Atlas X1 Smith keret állítható paddal

HMS Atlas X1 Smith keret állítható paddal – a lényeg egy pillantásra: Smith keret csigás kivezetésekkel és kivehető paddal · szabad súlyos, tárcsás rendszer, 272 kg maximális terhelés · 227 × 202 cm alapterület · 205 cm keretmagasság, ehhez legalább 220 cm belmagasság kell · 135 kg maximális felhasználói testsúly · 97 kg géptömeg · 2 kartonban érkezik. Kinek való: annak, aki otthon vezetett rúddal akar guggolni és fekvenyomni, biztonsági támasztékok mellett, edzőtárs nélkül.

Kinek való ez a kondigép – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: a nagy alapgyakorlatok – guggolás, fekvenyomás, vállból nyomás – állnak az edzésterv középpontjában, de otthon nincs, aki kisegítse. Ezt oldja meg a Smith keret: a rúd biztonsági támasztékokkal ellátott súlyzósínen fut, bármikor megakasztható, és nem tud a mellkasra esni. Akkor is jó választás, ha egy eszközben szeretné a szabad súlyos és a csigás munkát: az X1-en magas és alacsony szíjtárcsa, mellprés és comb feszítő-hajlító pad is van.

Nem ezt a gépet keresi, ha: a gyors, csappal állítható lapsúly a fontos, és nem akar tárcsát pakolni – ilyenkor lapsúlyos multigym kell, például a HMS Tytan 9 vagy a Tunturi HG20. Ha a széles kitérésű, kétoldali kábelmunka a cél, az keresztcsiga feladata: az Elite Fitness Crossover 500. Ha pedig kisebb helyre, olcsóbban keres vezetett rudat, nézze a HMS Atlas X3 Smith keretet vagy a Tunturi SM60 Half Smith erőkeretet.

Mekkora helyet igényel – és mennyi belmagasság kell hozzá?

Smith keretnél nem az alapterület, hanem a belmagasság a szűk keresztmetszet – ezen bukik meg a legtöbb otthoni telepítés.

1. A gép alapterülete: 227 cm hosszú, 202 cm széles. 2. A működési terület: a rúd akasztásához, a pad mozgatásához és a tárcsák pakolásához oldalanként legalább 60 cm kell, vagyis reálisan 350 × 320 cm szabad terület. 3. A belmagasság: a keret 205 cm magas, efölé kell 10–15 cm hézag, tehát minimum 220 cm belmagasság szükséges. Ha a Smith rúddal állva, fej fölött is nyom, a rúd a keret felső pozíciójába megy – ehhez számoljon további 15 cm-rel, vagyis kb. 235 cm-rel.

Viszonyításnak: a Smith és erőkeretek tipikus magassága 183, 213, 229 és 244 cm; az X1 a 205 cm-ével a kompakt tartományban van, vagyis a legtöbb magyar lakásban elfér, ahol a belmagasság jellemzően 250–260 cm. Tetőtérben vagy gerendás helyiségben viszont a plafon a döntő szám – mérjen a rúd legfelső helyzetéig, és a 15–20 mm-es gumipadlót vonja le. Padlóterhelés: a 97 kg-os önsúlyhoz jön a 272 kg-ig felhelyezhető tárcsa és a felhasználó, ezért a gumilap itt indokolt. Bevitel: a gép 2 kartonban, 97 kg-ban érkezik; a kartonok hosszúak (a rúd 196 cm), ezért lépcsőfordulóban ez a kritikus méret, nem a súly.

Smith rúd, tárcsabefogadás és a 272 kg-os terhelés

Smith keretnél nincs lapsúly – a terhelést Ön adja hozzá, tárcsákkal. A rúd 196 cm hosszú, 25 mm átmérőjű, a gép 50 mm és 25 mm belső átmérőjű tárcsákat fogad, a keret maximális terhelése 272 kg.

Amit a gyártó nem ad meg, az a Smith rúd önsúlya – pedig ez a kiinduló terhelés, hiszen tárcsa nélkül is ennyivel kell dolgozni. A Smith rudak önsúlya jellemzően 15 és 25 kg között mozog, és attól is függ, ellensúlyozott-e a szerkezet; ezt az X1-nél a gyártó nem közli, ezért nem írunk rá konkrét számot. Rendelés előtt telefonon érdemes rákérdezni. A sín dőlésszögét szintén nem adja meg a gyártó.

A terhelési tartalék viszont egyértelmű: a 272 kg messze a beépített lapsúlyos gépek 45–90 kg-os tartománya fölött van, vagyis a keret nem korlátoz. Tárcsa nem tartozék, azt külön kell megvennie.

Biztonsági elemek és csigás kivezetések

A Smith keret értelme a biztonság, ezért ez a legfontosabb blokk. A rúd biztonsági támasztékokkal ellátott súlyzósínen fut, és a kerethez súlyzótámaszok is tartoznak: a rúd a mozgás bármely pontján megakasztható – guggolásnál a mélypont fölött, fekvenyomásnál a mellkas fölött. A furatosztást – hány centinként akasztható meg a rúd – a gyártó nem adja meg, ezért erre nem írunk számot; a bemutatóteremben érdemes megnézni, mert a sűrűbb osztás finomabb beállítást enged.

A kerethez magas és alacsony szíjtárcsa is tartozik, kábelfeszesség-beállítással. A csigák áttételét a gyártó nem közli, pedig ez dönti el, mennyi ellenállás ér a kezéig: 1:1-nél a felhelyezett 40 kg valóban 40 kg a fogantyúnál, 2:1-nél viszont 20 kg, kétszeres kábelúttal. A kábelek nylon borításúak, ami a sodrony kopását csökkenti.

Váz, terhelhetőség, stabilitás

Két számot kell szétválasztani: a maximális felhasználói testsúly 135 kg, a keret maximális terhelése 272 kg. Az előbbinél hagyjon 15–20 kg tartalékot – így az X1 115–120 kg-os testsúlyig ad kényelmes ráhagyást. A váz porszórt acél; a profil méretét a gyártó nem közli, ezért erre számot nem írunk.

Padlóhoz rögzítés: ezt nem érdemes elhallgatni. A gép saját tömege 97 kg, ami éppen a 80–100 kg-os határon van – a 140 kg fölötti multigymekkel ellentétben ez nem önhordó tartomány. Smith keretnél ráadásul a terhelés magasan, a keret tetején jelentkezik, és a rúd le- és felakasztása oldalirányú erőt visz a szerkezetbe. A gyártó nem ír elő kötelező rögzítést, ezért mi sem állítjuk annak – de ha a 272 kg-os tartomány felső felében dolgozik, a talpak lerögzítése, minden esetben sík aljzat és 15–20 mm-es gumilap alapkövetelmény.

Mit lehet rajta csinálni – és mit nem?

Az X1 több állomásból áll: Smith sín (guggolás, fekvenyomás, vállból nyomás), magas szíjtárcsa (lehúzás, tricepsz), alacsony szíjtárcsa (evezés, bicepsz, bokapánttal lábgyakorlatok), mellprés és comb feszítő-hajlító pad. A többfunkciós kivehető pad köti össze ezeket: kivéve szabaddá teszi a keretet az álló gyakorlatokhoz. Reálisan 40–60 érdemben különböző gyakorlat jön ki.

Amit ezen a gépen nem fog tudni megcsinálni: igazi szabad rudas guggolást és fekvenyomást – a Smith rúd pályája kötött, ezért a stabilizáló izmok kevesebbet dolgoznak; ha ez a cél, erőkeret kell, például a HMS Premium Atlas Atom edzőkeret. Nem megy rajta a keresztcsigás keresztezés sem, ahhoz keresztcsiga kell. Húzódzkodó kapaszkodót a gyártó nem sorol fel.

Ergonómia: pad, kárpit, tárcsafurat

A pad többfunkciós és kivehető, állítható üléssel és háttámlával, strapabíró habszivacs párnázattal, karbon stílusú, tartós kárpittal. A pad méretét, a párnázat vastagságát, az állítási fokozatok számát és a háttámla dőlésszögeit a gyártó nem közli, ezért ezekre nem írunk számot.

A legfontosabb kompatibilitási adat a tárcsafurat: a gép 50 mm és 25 mm belső átmérőjű tárcsákkal használható, a rúd 196 cm hosszú, 25 mm átmérőjű. A Magyarországon elterjedt 30 mm-es furatú tárcsák nem szerepelnek a kompatibilitási listán – ha ilyen készlete van, kérdezzen rá telefonon. Tartozék: bokapántok és súlyzótámaszok.

Műszaki adatok

Melyik Smith keretet vagy kondigépet válassza?

Az első döntés az altípus, a második a terhelhetőség és a helyigény:

Röviden: ha a vezetett rudas alapgyakorlatok a cél, és edzőtárs helyett biztonsági támasztékot szeretne, az X1 a logikus választás. Tárcsapakolás nélkül lapsúlyos multigymet, szabad rudas munkához erőkeretet vegyen.

Szállítás, összeszerelés, garancia

Ennél a terméknél az ár Magyarországon belül tartalmazza a szállítási költséget. A gép 2 dobozban, összesen 97 kg-ban érkezik. A tömeg kezelhető, a kartonok hossza viszont nem: a rúd 196 cm, ezért lépcsőfordulóban és szűk ajtóban ez a kritikus méret. Szállítás előtt mérjen, és számoljon két emberrel.

Az összeszerelésre becslésünk szerint 3–5 órát szánjon, két emberrel. Ez becslés, amit a 2 kartonból és a 97 kg-os géptömegből vezettünk le: a keret felállítása gyors, a sín beállítása és a csigák befűzése viszi el az időt. A szerelés után egy héttel húzzon utána minden csavart, és ezt félévente ismételje meg. Alátétnek 15–20 mm vastag gumilapot javaslunk. A garancia pontos időtartamáról rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk. A gép megtekinthető és kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Kérdés esetén hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a HMS Atlas X1 Smith keretről

Mekkora hely és belmagasság kell hozzá?

A keret 227 × 202 cm, oldalanként 60 cm szabad hellyel reálisan 350 × 320 cm. Belmagasságból minimum 220 cm (205 cm keretmagasság + 10–15 cm), álló fej feletti nyomáshoz kb. 235 cm.

Hány kg a Smith rúd önsúlya?

Ezt a gyártó az X1-nél nem közli, ezért nem írunk rá számot. A Smith rudak önsúlya jellemzően 15–25 kg, és ez a kiinduló terhelés – rendelés előtt telefonon kérdezzen rá, mert ez befolyásolja, ki tud vele dolgozni.

Mi a különbség a Smith keret és a szabad súly között?

A Smith rúd sínen fut, ezért a pályája kötött, és biztonsági támasztékokkal bármikor megakasztható – edzőtárs nélkül is biztonságos. Cserébe a stabilizáló izmok kevesebbet dolgoznak, mint szabad rúddal.

Elég lesz nekem ez a terhelés?

Igen: a 272 kg-os maximális terhelés messze a beépített lapsúlyos gépek 45–90 kg-os tartománya fölött van, tehát a keret nem korlátoz. A tárcsa nem tartozék, azt külön kell megvennie.

Beletehetem a meglévő 30 mm-es tárcsáimat?

A gyártó 50 mm és 25 mm belső átmérőjű tárcsákat ad meg; a 30 mm-es furat nem szerepel a listán. Ha ilyen készlete van, rendelés előtt kérdezzen rá telefonon.

Hány kilós felhasználót bír el?

A maximális felhasználói testsúly 135 kg. Mivel a padon és a keretben a saját súly is terhelés, 115–120 kg-ig ad kényelmes tartalékot.

Kell padlóhoz rögzíteni vagy gumiszőnyeg alá?

A gyártó nem ír elő kötelező rögzítést, de a 97 kg-os önsúly a 80–100 kg-os határon van, és a terhelés magasan jelentkezik – nagy súlyoknál a talpak lerögzítése, minden esetben sík aljzat és 15–20 mm-es gumilap javasolt.

Mennyi idő összeszerelni?

Becslésünk szerint két emberrel 3–5 óra. Ez a 2 kartonból és a 97 kg-os géptömegből vezetett becslés; a sín beállítása és a csigák befűzése a leglassabb rész.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!