HMS Premium Atlas Atom Edzőkeret

HMS Premium Atlas Atom edzőkeret – a lényeg egy pillantásra: Smith keret és kombinált gép egyben · 62,5 kg lapsúly + tárcsás Smith rúd, amelynek önsúlya 10,5 kg · 231 × 139,5 cm alapterület, rúddal 213 cm szélesség · 217 cm keretmagasság, ehhez legalább 232 cm belmagasság kell · 120 kg maximális felhasználói testsúly · 217,5 kg géptömeg · emelők 20 fokozatú magasságállítással. Kinek való: annak, aki egy gépen akar vezetett rudas alapgyakorlatot, lapsúlyos csigás munkát és lábprést, és van rá 3,5 × 3 méteres, magas tere.

Kinek való ez a kondigép – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: nem akar választani a Smith keret és a lapsúlyos gép között. Az Atlas Atom a kettő kombinációja: a vezetett rúddal guggolhat és fekve nyomhat, a 62,5 kg-os lapsúllyal csigás gyakorlatokat végez tárcsapakolás nélkül, és lábprés is van rajta. A 20 fokozatú emelőállítással a nyomókarok szinte bármilyen testalkathoz beállíthatók, a 217,5 kg-os géptömeg pedig a kategória felső sávja.

Nem ezt a gépet keresi, ha: nincs meg a 232 cm belmagasság – ez a gép legszigorúbb feltétele, és nem kerülhető meg. Alacsonyabb helyiségbe lapsúlyos multigymet válasszon: a Kettler Multigym Plus 200 cm magas, tehát 215 cm-rel is elfér, a HMS Tytan 13 225 cm-rel. Akkor sem ez a gép, ha a meglévő, 30 mm furatú tárcsakészletét szeretné használni – erről alább írunk. Ha csak vezetett rúd kell, azt a Tunturi SM80 vagy a HMS Atlas X1 olcsóbban megoldja. És ha 120 kg fölötti a testsúlya, nézzen nagyobb terhelhetőségű gépet.

Mekkora helyet igényel – és mennyi belmagasság kell hozzá?

1. A gép alapterülete: 231 × 139,5 cm – de a rúddal együtt a szélesség 213 cm, és ezt kell kimérni. 2. A működési terület: a tárcsapakoláshoz és a lábpréshez számoljon oldalanként legalább 60 cm szabad hellyel, tehát reálisan 3,5 × 3,3 méterrel. 3. A belmagasság – ennél a géptípusnál ez a szűk keresztmetszet. A keret 217 cm magas, efölé kell 10–15 cm hézag, vagyis minimum 232 cm belmagasság szükséges. Ha a kereten belül állva fej fölé is nyomna, ehhez jön még körülbelül 15 cm: a teljes értékű használathoz 247 cm körüli belmagasság kell. Magyar lakásokban a belmagasság jellemzően 250–260 cm – a gép tehát befér, de a tartalék néhány centiméter. A 15–20 mm-es gumipadlót is vonja le, és mérjen pontosan.

Padló: a gép saját tömege 217,5 kg, plusz a tárcsák – pontszerűen nagy terhelés. Javasolt 15–20 mm vastag gumilap a talpak alá: védi a padlót és tompítja a lerakott rúd ütését. A csomagok számáról nincs gyári adat.

Smith rúd, lapsúly és tárcsabefogadás

A gép hibrid, ezért a terhelése is kétféle. A Smith rúd önsúlya 10,5 kg – ez a kiinduló terhelés, amivel üres rúddal is indul minden sorozat. A kategóriában a Smith rudak jellemzően 15–25 kg közöttiek, tehát ez a rúd a könnyebbek közé tartozik, ami kezdőnél előny. A rúd 213 cm hosszú, 32 mm átmérőjű, a teherhüvely átmérője 25 mm / 50 mm; a gépen van egy második, 115,5 cm hosszú, 33 mm átmérőjű rúd is.

A másik rendszer a 62,5 kg-os lapsúly, amely a csigás állomásokat hajtja. A sávok: 45 kg alatt bemelegítő tartomány, 45–60 kg a kezdő sáv, 60–80 kg a rendszeres otthoni edzésé, 80 kg fölött a haladó gépek. A 62,5 kg a rendszeres otthoni sáv alján van: felsőtestre kezdőnek és középhaladónak elég, és nem ez a haladási korlát – ha kinövi, a Smith rúdra és a lábprésre tárcsát tesz. A lapok darabszámát és a csigák áttételét a gyártó nem adja meg; az áttétel azért lenne fontos, mert 1:1-nél a 62,5 kg valóban 62,5 kg a fogantyúnál, 2:1-nél csak 31 kg.

Biztonsági elemek és állíthatóság

A vezetett rúd maga a biztonsági elem: a Smith sín nem engedi oldalra kitérni a rudat, és a keret akasztósorába a rúd elfordításával bármelyik magasságban be lehet akasztani. Ha elfogy az erő, a rúd nem a mellkasra esik – ez a szabad súlyos fekvenyomás legnagyobb otthoni kockázatát szünteti meg. Az akasztópozíciók számát a gyártó nem közli.

Amit viszont megad: az emelők magassága 20 fokozatban állítható – a kategóriában kiugróan finom osztás, tehát a nyomókarok magassága gyakorlatonként pontosan beállítható. A lábnyomó állvány 3 szinten, 3 cm-enként állítható, a lábtámasz felülete 30 × 14,5 cm. A nyomókar fogantyúinak távolsága 69 és 54 cm között változtatható.

Váz, terhelhetőség, stabilitás

Két számot szoktak összekeverni: a maximális felhasználói testsúlyt és a keret terhelhetőségét. A HMS a maximális felhasználói testsúlyt adja meg: 120 kg. Mivel a fekvenyomásnál és a lábprésnél a saját testsúly és a tárcsák együtt terhelnek, hagyjon 15–20 kg tartalékot: 100–105 kg körüli testsúlyig kényelmes. Ez a Smith keretek mezőnyében nem kiemelkedő – a Tunturi SM80 180 kg-ig megy. A keret terhelhetőségéről és a befogadható tárcsatömegről nincs gyári adat.

A gép saját tömege 217,5 kg, a kategória felső sávja – ez a legfontosabb stabilitási adat. Ekkora tömegnél a gép önhordó: padlóhoz rögzíteni nem kell, a fej feletti nyomásnál sem billen meg. A könnyebb, 60–120 kg-os Smith keretekkel ellentétben itt nem kell a betont megfúrni. Az acélprofil méretéről és a garanciáról nincs gyári adat; utóbbiról telefonon tájékoztatjuk.

Mit lehet rajta csinálni – és mit nem?

Az Atlas Atom állomásai három csoportot alkotnak. A Smith keret adja a guggolást, a fekvenyomást és a vállból nyomást, vezetett pályán. A lapsúlyos csigás rész a nyomókarokkal a mell, a váll és a hát munkáját fedi le, 20 fokozatú magasságállítással. A lábprés a comb és a farizom nehéz gyakorlata, amit a legtöbb otthoni gép nem tud. Reálisan ez 60–80 különböző gyakorlat.

Amit ezen a gépen nem fog tudni megcsinálni: a szabad súlyos guggolást és fekvenyomást – a Smith rúd vezetett, ezért a stabilizáló izmok kevesebbet dolgoznak. A padlóról induló felhúzást, mert a rúd a sínhez van kötve. És a kétoldali keresztcsigás mellizom-munkát, amihez külön torony kell – erre való az Elite Fitness Crossover 500 keresztcsiga. A tárcsák nem tartozékai a gépnek.

Ergonómia és tárcsakompatibilitás

A gép ülő- és fekvőfelületei adottak: a háttámla 67,5 × 31 cm, 6,5 cm párnázattal, az ülőfelület 37 × 32 cm, szintén 6,5 cm párnázattal. A 6,5 cm a kategória vastagabb fele. A 69–54 cm-es fogásszélesség és az emelők 20 fokozatú állítása együtt azt jelenti, hogy vegyes testmagasságú háztartásban sem kell kompromisszumot kötni.

A legfontosabb kompatibilitási kérdés a tárcsafurat. A gyártó a Smith rúd teherhüvelyének átmérőjét 25 mm / 50 mm-ben adja meg. Ez lényeges, mert a magyar otthoni készletek túlnyomó része 30 mm-es furatú – a meglévő tárcsái tehát nem biztos, hogy felférnek. Ezt rendelés előtt egyeztesse velünk: 06 70 398 8888.

Műszaki adatok

Melyik Smith keretet vagy kondigépet válassza?

Ebben az árfekvésben az altípus a fő döntés: vezetett rúd, lapsúly vagy mindkettő?

Röviden: ha egy gépen akarja a vezetett rudas alapgyakorlatokat, a csigás lapsúlyos munkát és a lábprést is, és megvan a 232 cm belmagasság, az Atlas Atom a legteljesebb megoldás ebben a sávban. Ha alacsony a plafon vagy 120 kg fölötti a testsúlya, más gépet válasszon.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A gép raktárról érkezik. A bevitelt a 217,5 kg-os össztömeg alapján tervezze: kell hozzá legalább két ember, emeletre inkább három, és mérje meg előtte az ajtónyílásokat. 50 000 Ft felett a szállítás ingyenes.

Az összeszerelésre szánjon 5–8 órát, két emberrel – ez a 217,5 kg-os géptömegből, a keretes felépítésből és a csigás kábelvezetésből adódó becslés, nem gyári adat. A sínek beállítása és a kábelek befűzése a leglassabb rész: ha a rúd nem fut simán, szinte mindig a sín az ok. Egy hét használat után húzza után a csavarokat, majd félévente ismételje meg. A gép alá tegyen 15–20 mm vastag gumipadlót. A garancia időtartamáról rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Kérdés esetén hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a HMS Premium Atlas Atom edzőkeretről

Mekkora hely és belmagasság kell hozzá?

A gép 231 × 139,5 cm, rúddal 213 cm széles, oldalanként 60 cm szabad hellyel reálisan 3,5 × 3,3 méter. Belmagasságból minimum 232 cm, fej feletti nyomáshoz 247 cm – ez a legszigorúbb feltétel.

Hány kg a Smith rúd önsúlya?

10,5 kg, ami a kategóriában könnyűnek számít: a Smith rudak jellemzően 15–25 kg közöttiek. Kezdőnél ez előny, mert alacsonyabb terhelésről indulhat a gyakorlatok tanulása.

Elég lesz nekem a 62,5 kg lapsúly?

Felsőtestre kezdő és középhaladó szinten igen – a 62,5 kg a rendszeres otthoni edzés sávjának alja. Ha kinövi, a Smith rúdra és a lábprésre tárcsát tesz, nem a gépet kell cserélni.

Beletehetem a meglévő 30 mm-es tárcsáimat?

Ezt rendelés előtt egyeztesse: a gyártó a teherhüvely átmérőjét 25 mm / 50 mm-ben adja meg, a magyar készletek viszont túlnyomórészt 30 mm furatúak. Hívjon a 06 70 398 8888 számon.

Hány kilós felhasználót bír el?

A maximális felhasználói testsúly 120 kg. Mivel a saját testsúly és a tárcsák együtt terhelnek, 100–105 kg-ig ad kényelmes, 15–20 kg-os tartalékot.

Hány gyakorlat végezhető rajta, és mi az, ami nem megy?

A Smith kereten, a csigás részen és a lábprésen együtt reálisan 60–80 érdemben különböző gyakorlat. Nem megy rajta a szabad súlyos guggolás és fekvenyomás, a padlóról induló felhúzás és a keresztcsigás munka.

Kell padlóhoz rögzíteni vagy gumiszőnyeg alá?

Rögzíteni nem kell: a 217,5 kg-os saját tömeg miatt a gép önhordó. Gumiszőnyeget viszont érdemes alátenni, 15–20 mm vastagságban, a lerakott rúd ütése miatt.

Mennyi idő összeszerelni?

Becslésünk szerint két emberrel 5–8 óra – ezt a 217,5 kg-os géptömegből vezetjük le, nem gyári adat. A sínek beállítása és a kábelek befűzése a leglassabb rész.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!