Kettler Multigym Plus lapsúlyos kondigép

Kettler Multigym Plus lapsúlyos kondigép – a lényeg egy pillantásra: lapsúlyos multigym, 6 edzésfunkcióval · 80 kg beépített lapsúly (16 × 5 kg), 5 kg-os lépésekben · 181 × 109 cm alapterület, kevesebb mint 2 négyzetméter · 200 cm gépmagasság, ehhez legalább 215 cm belmagasság kell · 150 kg maximális terhelhetőség · 120 kg géptömeg · 3 év általános garancia. Kinek való: annak, aki felső sávú, 80 kg-os lapsúlyt akar otthon, de nincs rá 3 × 3 méteres tere.

Kinek való ez a kondigép – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: a lakásban egy nagyjából 3 × 2,3 méteres sarok az, amit a gépnek tud adni, de a terhelésből nem akar engedni. A kombináció szokatlan: a 181 × 109 cm-es alapterület a belépő kategória mérete, a 80 kg-os lapsúly viszont már a gyakorlott otthoni edzés sávja. Akkor is ez az irány, ha a háztartásban többen, eltérő testalkattal edzenének – a mellgépkar dőlésszöge és az ülésmagasság is állítható –, és akkor, ha a súlyváltásnak gyorsnak kell lennie: itt egy csap áthelyezése pár másodperc, nincs tárcsapakolás.

Nem ezt a gépet keresi, ha: nagy súlyú guggolás, felhúzás vagy szabad fekvenyomás a cél – ezekhez vezetett vagy szabad rúd kell, tehát Smith keret vagy erőkeret, például a Tunturi SM80 Smith erőkeret vagy a HMS Premium Atlas Atom edzőkeret. Ha a széles fogású, kétoldali kábelhúzás a fő profil, arra a Elite Fitness Crossover 500 keresztcsiga való, de annak 3,5–4 méter szabad szélesség kell. Egy gépben lapsúlyt és vezetett nyomókart a kombinált kategória ad: ilyen a Body-Solid G2B. Végül: a 80 kg-os készlet zárt rendszer – a HMS Tytan 13 46,8 kg-os lapsúlya viszont tárcsával növelhető.

Mekkora helyet igényel – és mennyi belmagasság kell hozzá?

1. A gép alapterülete: 181 × 109 cm, vagyis 1,97 négyzetméter – a kategóriában kifejezetten kicsi. 2. A működési terület: az alsó csigás evezéshez, a lábgéphez és a be- és kiszálláshoz számoljon oldalanként legalább 60 cm szabad hellyel, az evezés irányában inkább egy méterrel. Reálisan tehát 3 × 2,3 méter kell neki, ami még belefér egy hálószoba vagy egy garázs sarkába. 3. A belmagasság: a gép 200 cm magas, és efölé kell még 10–15 cm hézag a felső csiga miatt – vagyis minimum 215 cm belmagasság szükséges. Ez a kategóriában alacsony: magyar panel- és társasházi lakásokban a belmagasság jellemzően 250–260 cm, tehát bőven elfér, és még pinceszinten vagy tetőtérben is. Ha gumipadlót tesz alá (15–20 mm), azt vonja le.

Padló: a gép saját tömege 120 kg, plusz a felhasználó és a súlytorony, mindez kis talpfelületen. Ezért javasolt 15–20 mm vastag gumilap a talpak alá: védi a padlót és csökkenti a súlyok lecsapódásának zaját. A csomagok számáról a gyártó nem közöl adatot, a bevitelt a 120 kg-os össztömeg alapján tervezze.

80 kg lapsúly – meddig lesz elég?

A súlycsomag 16 darab 5 kg-os lapból áll, a beállítható terhelés 5 és 80 kg között mozog, 5 kg-os lépésekben. A sávok: 45 kg alatt bemelegítő és rehabilitációs tartomány, 45–60 kg a kezdő sáv, 60–80 kg a rendszeres otthoni edzésé, 80 kg fölött a haladó, lábgyakorlatokra is méretezett gépek.

A Multigym Plus a rendszeres otthoni sáv tetején áll. A húzó gyakorlatokban évekig nem fogja kinőni: a legtöbb otthon edző férfi a széles lehúzásban 50–70 kg körül dolgozik, nőknél ez 25–45 kg. Előbb a lábgépen fogy el a tartalék, mert a comb a test legerősebb izomcsoportja. Az 5 kg-os lépésköz kompromisszum: a kisebb izomcsoportoknál nagyobb ugrás, mint a 2,5 vagy 4,5 kg-os léptetésű gépeken. A készlet bővítéséről nincs gyári adat, tehát a 80 kg a végleges tartomány.

Csigák és kábel

A gépen felső és alsó csiga is van: a felsőn megy a hátlehúzás és a tricepsz, az alsón a bicepsz és az evezés. A csigák anyagáról, a kábel átmérőjéről és terhelhetőségéről nincs gyári adat. Ami a legfontosabb és szintén hiányzik: a csigák áttétele. Ez dönti el, mennyi tényleges ellenállást jelent a súlytornyon leolvasott érték a fogantyúnál: 1:1 áttételnél a beállított 80 kg valóban 80 kg a kézben, 2:1 áttételnél viszont csak 40 kg, cserébe kétszeres kábelúttal. Ezért érződhet két, papíron azonos lapsúlyú gép máshogy. A Kettler ezt az arányt nem adja meg, megtippelni pedig nem szabad – az egyetlen megbízható módszer a kipróbálás.

Váz, terhelhetőség, stabilitás

Két számot szoktak összekeverni: a maximális felhasználói testsúlyt és a keret terhelhetőségét. A Kettler egyetlen értéket közöl, a 150 kg maximális terhelhetőséget, ami a felhasználó testsúlyára vonatkozik. Mivel a hasprés és az ülő gyakorlatok az ülésre nehezednek, hagyjon 15–20 kg tartalékot: 130 kg körüli testsúlyig kényelmes. A váz külön terhelhetőségéről nincs gyári adat.

A 150 kg-os határ a kategóriában magas – a hasonló méretű gépek jellemzően 110–120 kg-nál húzzák meg a vonalat. A 120 kg-os géptömeg és az alacsony, 200 cm-es gépmagasság együtt azt jelenti, hogy a gép padlóhoz rögzítést nem igényel. Húzódzkodó állomás nincs rajta, tehát az a terhelési irány sem lép fel, ami a könnyebb kereteket megbillenti. A vázprofil méretéről nincs gyári adat. A gépre 3 év garancia vonatkozik.

Mit lehet rajta csinálni – és mit nem?

A Multigym Plus hat fő edzésfunkciót fog össze: hátgép a felső csigán, széles fogású lehúzással; mellgép, amelynek a nyomókarja dőlésszögben állítható, tehát mellközépre és a mell felső részére is lehet dolgozni; hasprés, vagyis ellenállással terhelt haskerekítés; kétfunkciós lábgép comb feszítéssel és hajlítással; bicepszre alsócsiga; és evezés az alsó csigán. Reálisan ez 40–60 érdemben különböző gyakorlat a fogásváltásokkal együtt – a jól felszerelt, középkategóriás otthoni multigymek sávja.

Amit ezen a gépen nem fog tudni megcsinálni: a rudas guggolást – nincs rúdtartó és nincs Smith sín, tehát az alsótest nehéz alapgyakorlata kimarad, a lábgép ezt csak részben pótolja. A szabad fekvenyomást: a mellgép vezetett karja más mozgásminta, a stabilizáló izmokat nem terheli ugyanúgy. Végül a húzódzkodást és a tolódzkodást, mert nincs kapaszkodó és nincs tolódzkodó állomás. Ha ezek szerepelnek a tervében, a gép mellé erőkeret kell – a Tunturi SM80 Smith rúdja pont ezt fedi le.

Ergonómia: ülés, mellgépkar, párnázat

A gép két ponton állítható: az ülésmagasság és a mellgépkar dőlésszöge. Az előbbi azért számít, mert a lehúzásnál és a mellgépnél a vállízület magassága dönti el, hogy a mozgás a helyes pályán fut-e: egy 160 és egy 190 cm-es felhasználó ugyanazon a beállításon nem tud egyformán dolgozni. Az utóbbi a mellizom részeit célozza: laposabb szögben a mellközép, meredekebben a mell felső harmada kap többet.

A gyártó azonban nem közli sem az állítási fokozatok számát, sem az üléspárna méretét, sem a párnázat vastagságát, ezért ezekre nem írunk számot. Ha a szokásosnál magasabb vagy alacsonyabb, és pont az állítási tartomány a döntő kérdés, próbálja ki személyesen. Tárcsás elem nincs a gépen, tehát a 30 vagy 50 mm-es tárcsafurat kérdése itt nem merül fel.

Műszaki adatok

Melyik otthoni kondigépet válassza?

Ebben az árfekvésben már nem az a kérdés, hogy kondigép-e, hanem hogy melyik altípus:

Röviden: ha a szoba mérete a szűk keresztmetszet, de a terhelésből nem enged, a Multigym Plus a logikus választás – kevés gép ad 80 kg-ot két négyzetméter alatt. Ha a nehéz, rudas alapgyakorlatok érdeklik, Smith keretet vagy erőkeretet vegyen.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A gép raktárról érkezik. A csomagok számáról nincs gyári adat, a bevitelt a 120 kg-os össztömeg alapján tervezze: legalább két ember kell hozzá, emeletre inkább három, és mérje meg előtte az ajtónyílásokat. 50 000 Ft felett a szállítás ingyenes.

Az összeszerelésre szánjon 3–4 órát, két emberrel – ez a 120 kg-os géptömegből és a kábeles felépítésből adódó becslés, nem gyári adat. A kábelek befűzése a leglassabb rész. Egy hét használat után húzza után a csavarokat, majd félévente ismételje meg. A gép alá tegyen 15–20 mm vastag gumipadlót. A termékre 3 év általános garancia vonatkozik. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Kérdés esetén hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a Kettler Multigym Plus kondigépről

Mekkora hely és belmagasság kell hozzá?

Az alapterület 181 × 109 cm, de a működéshez oldalanként 60 cm szabad hely kell, így reálisan 3 × 2,3 méterrel számoljon. Belmagasságból minimum 215 cm (200 cm gépmagasság + 10–15 cm hézag).

Elég lesz nekem a 80 kg lapsúly?

Felsőtestre igen, évekig: a 80 kg a rendszeres otthoni edzés sávjának a teteje, és a legtöbb otthon edző a széles lehúzásban 50–70 kg körül dolgozik. A lábgépen fogy el leghamarabb.

Mi a különbség a lapsúlyos és a tárcsás rendszer között?

A lapsúly 3–5 másodperc alatt átállítható egy csappal – itt 5 kg-os lépésekben, 80 kg-ig. A tárcsás rendszer korlátlanul bővíthető és finomabban léptethető, de kézzel kell pakolni és tárolni.

Hány kilós felhasználót bír el?

A megadott maximális terhelhetőség 150 kg, ami a kategóriában magas. 130 kg körüli testsúlyig ad kényelmes, 15–20 kg-os tartalékot.

Hány gyakorlat végezhető rajta, és mi az, ami nem megy?

A hat edzésfunkción reálisan 40–60 érdemben különböző gyakorlat végezhető. Nem megy rajta rudas guggolás, szabad fekvenyomás, húzódzkodás és tolódzkodás.

Kell padlóhoz rögzíteni vagy gumiszőnyeg alá?

Rögzíteni nem kell: a 120 kg-os saját tömeg és a 200 cm-es gépmagasság mellett a gép stabilan áll. Gumiszőnyeget viszont érdemes alátenni, 15–20 mm vastagságban.

Mennyi idő összeszerelni?

Becslésünk szerint két emberrel 3–4 óra – ezt a 120 kg-os géptömegből és a kábeles felépítésből vezetjük le, nem gyári adat. A kábelek befűzése a leglassabb rész.

Bővíthető-e később a 80 kg-os súlycsomag?

A gyártó a 16 × 5 kg-os készlet bővítéséről nem közöl adatot, ezért zárt rendszerként kezelje. Ha 80 kg fölötti terhelésre számít, tárcsával kombinálható gépet nézzen.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!