HMS Atlas X2 Smith keret állítható paddal

HMS Atlas X2 Smith keret állítható paddal – a lényeg egy pillantásra: Smith keret csigás állomásokkal és szabadsúlyos rakodással · 272 kg maximális összterhelés (súlyok + felhasználó) · 242 × 205 cm alapterület · 219 cm keretmagasság, ehhez legalább 234 cm belmagasság kell · 135 kg maximális felhasználói testsúly · 168 kg géptömeg · 5 edzőállomás (Smith rúd, mellprés, felső és alsó csiga, combfeszítő-hajlító) + többfunkciós pad. Kinek való: annak, aki vezetett rúddal akar guggolni és fekvenyomni, de nem kér mellé külön csigás gépet.

Kinek való ez a kondigép – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: a vezetett rúdon végzett alapgyakorlatok – guggolás, fekvenyomás, vállnyomás – adják az edzés gerincét, de nem akar két gépet venni. Az X2-n a Smith sín mellett ott a mellprés, a felső és az alsó csiga, valamint a combfeszítő-hajlító is, vagyis egy eszközön fut a rudas és a kábeles munka. A Smith mechanizmusban lineáris csapágyak, a csigákban golyóscsapágyak dolgoznak – ez az, ami a perselyes, olcsóbb kereteknél kopik el leghamarabb. Segítő nélkül edzőknek külön érv a 9 szintű biztonsági rendszer.

Nem ezt a gépet keresi, ha: a lapsúlyos, csappal állítható terhelés a cél – az X2-n a csigákra és a rúdra is tárcsát kell pakolni, ilyenkor egy multigym, a HMS Tytan 13 vagy a Tunturi HG80 logikusabb. A széles ívű, kétoldali kábelhúzás a keresztcsiga műfaja: a HMS Ares1 két 90 kg-os toronnyal dolgozik. Lapsúlyt a keret mellé a HMS Cyklop 2 és a HMS Cyklop 3 ad; kisebb helyre a HMS Atlas X1 a testvérmodell.

Mekkora helyet igényel – és mennyi belmagasság kell hozzá?

Smith keretnél nem az alapterület, hanem a belmagasság a szűk keresztmetszet, ezért három külön számmal tervezzen. 1. Alapterület: 242 × 205 cm, közel 5 négyzetméter. 2. A működési terület: a pad kihúzható, a tárcsapakoláshoz és a be-kiszálláshoz oldalanként legalább 60 cm szabad hely kell – reálisan 3,6 × 3,3 méter. 3. A belmagasság: a keret 219 cm magas, efölé kell 10–15 cm hézag, vagyis minimum 234 cm belmagasság. A magyar lakásokban a belmagasság jellemzően 250–260 cm, tehát elfér – a gumipadlót vonja le, pincében, garázsban, tetőtérben pedig mérjen. Az álló vállnyomásnál a rúd a fej fölé megy, ehhez további 15 cm kell: 250 cm körüli belmagasságnál fér bele kényelmesen a gép minden gyakorlata.

Padló: a 168 kg-os géptömeghez jön a felhasználó és a tárcsatömeg, összesen legfeljebb 272 kg – pontszerű terhelés, ezért javasolt 15–20 mm vastag gumilap alá, ami a rúd letételét is tompítja. Beszállítás: a csomagok számát a gyártó nem adja meg; tervezze a 168 kg alapján, legalább két emberrel.

A Smith rúd és a szabadsúlyos rakodás

Smith keretnél nincs lapsúly: a terhelést a rúdra és a csigákra pakolt tárcsák adják. A rúd 196 cm hosszú, 25 mm átmérőjű, és lineáris csapágyakon fut a sínben. Az önsúlyát a HMS nem adja meg – és ez nem mindegy. A Smith rúd a kiinduló terhelés: egy ellensúlyozatlan rúd jellemzően 15–25 kg, vagyis üresen is ennyivel indul minden sorozat, egy ellensúlyozott rúdnál viszont ez néhány kilóra csökken. Azt, hogy az X2 rúdja ellensúlyozott-e, a gyártó szintén nem közli, ezért nem írunk rá számot. Kezdőként ez a döntő adat – hívjon: 06 70 398 8888.

A maximális terhelés viszont jól dokumentált, és állomásonként eltér: a teljes gépre 272 kg (súlyok és felhasználó együtt), a cross-over és hosszhúzás állomásra 90 kg, a lábfejerősítőre 45 kg. Egy 90 kg-os felhasználó alatt tehát marad 180 kg-nyi tárcsakeret – ez a guggolásban és a fekvenyomásban a haladó sávban van, évekre elég.

Biztonsági elemek: mi fogja meg a rudat?

Segítő nélkül edzve ez a legfontosabb szempont. Az X2 9 szintű biztonsági rendszerrel dolgozik: a rúd kilenc magasságban akasztható be és fogatható meg. Guggolásnál és fekvenyomásnál a rudat a mellkas vagy a comb fölött meg lehet fogatni, tehát egyedül edzve sem szorul a rúd a mellkasra – ez a fő különbség a szabad rúdhoz képest. A furatok osztásközét a gyártó nem adja meg centiméterben.

A kábelfeszesség állítható: a sodrony idővel enged, és ha nem lehet utánfeszíteni, a csiga elkezd „lötyögni". A kábel terhelhetőségét, átmérőjét és a csigák áttételét a HMS nem közli. Az áttétel dönti el, mennyi ellenállást jelent a felpakolt tárcsa a fogantyúnál: 1:1-nél a felrakott 40 kg valóban 40 kg a kézben, 2:1-nél csak 20 kg, cserébe kétszeres kábelúttal. Ezt megtippelni nem szabad.

Váz, terhelhetőség, stabilitás

Két számot szoktak összekeverni. A maximális felhasználói testsúly 135 kg, a maximális összterhelés 272 kg – utóbbi a felhasználó és a felpakolt tárcsák együtt. A dinamikus terhelés a statikusnál nagyobb, ezért érdemes 15–20 kg tartalékot hagyni: 115 kg körüli testsúlyig ad kényelmes ráhagyást.

A váz porszórt acél, feketében; profilméretet és falvastagságot a HMS nem ad meg. A gép saját tömege 168 kg, ami a Smith keretek nehezebb sávja – a 140 kg fölöttiek gyakorlatilag önhordók, ezért az X2-t normál használat mellett nem kell padlóhoz rögzíteni. Fontos viszont kimondani: a gyártó rögzítési előírást vagy tiltást sem ad meg. Ha nehéz, fej fölötti nyomásra, egyenetlen padlón vagy emeleti faszerkezeten használná, a szerelési útmutatót és a talpak alá kerülő gumilapot vegye komolyan.

Mit lehet rajta csinálni – és mit nem?

A Smith rúd adja a guggolást, a fekvenyomást, a vállnyomást és a rudas evezést; a mellprés ülő helyzetből, vezetett karral nyomja a mellizmot. A felső csiga a hátlehúzást és a tricepszt, az alsó csiga az evezést, a bicepszet és a bokapántos lábmunkát adja, a combfeszítő-hajlító pedig a négyfejű és a hajlító izmot. Reálisan ez 40–60 különböző gyakorlat.

Amit ezen a gépen nem fog tudni megcsinálni: a valódi szabad guggolást és fekvenyomást – a Smith rúd sínen fut, a stabilizáló izmokat nem terheli úgy, mint a szabad rúd; ehhez erőkeret kell, például a HMS Cyklop 3. Nem megy rajta a földről indított felhúzás, és a gyártó húzódzkodó rudat sem ad meg – ha ez fontos, a HMS Cyklop 2 univerzális húzódzkodóval érkezik.

Ergonómia: pad, kárpit, tárcsakompatibilitás

A gép központi eleme a többfunkciós, masszív pad, amelyet álló helyzetű gyakorlatokhoz ki lehet húzni a keretből. Az ülés és a háttámla is többfokozatú, tehát sík, ferde és vállnyomáshoz való helyzetbe állítható – a fokozatok számát és a dőlésszögeket a HMS nem adja meg. A párnázat strapabíró szivacs, szénszálas mintázatú kárpittal.

A legfontosabb kompatibilitási kérdés a tárcsafurat. A HMS az X2-höz 25 és 50 mm-es belső átmérőjű szabadsúlyokat ad meg. Ez kritikus, mert a magyar otthoni készletek jellemzően 30 mm-es furattal készülnek. Az olimpiai, 50 mm-es tárcsákkal nincs gond, de 30 mm-es készletnél rendelés előtt mérjen és hívjon minket. A 196 cm-es rúdhossz a keret 205 cm-es szélességéhez illeszkedik. Tartozék még a bokapánt.

Műszaki adatok

Melyik Smith keretet vagy erőkeretet válassza?

A fél profi kereteknél a terhelés módja és a belmagasság a két döntő különbség:

Röviden: ha a vezetett rúd és a csigás munka egy gépen kell, és a 234 cm belmagasság megvan, az X2 jó arányú választás; ha a lapsúlyos terhelés a döntő, a Cyklop sorozat a következő lépcső.

Szállítás, összeszerelés, garancia

50 000 Ft feletti rendelés esetén a szállítás ingyenes. A gép 168 kg-ban érkezik; a csomagok számát a gyártó nem adja meg. Legalább két ember kell hozzá, emeletre inkább három – mérje meg előre az ajtónyílásokat és a lépcsőforduló szélességét.

Az összeszerelésre szánjon 3–5 órát, két emberrel. Ez becslés, a 168 kg-os géptömegből levezetve: a keret, a Smith sín, a csigák és a kárpitozott elemek külön kerülnek fel, a kábelbefűzés a leglassabb rész. Egy hét múlva húzza után a csavarokat; alá 15–20 mm-es gumipadló javasolt. A garancia időtartamáról telefonon tájékoztatjuk. A gép megtekinthető és kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Kérdés esetén hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a HMS Atlas X2 Smith keretről

Mekkora hely és belmagasság kell hozzá?

A gép 242 × 205 cm, 60 cm oldalankénti ráhagyással reálisan 3,6 × 3,3 méter. Belmagasságból minimum 234 cm (219 cm keret + 10–15 cm), álló vállnyomáshoz 250 cm körül.

Hány kg a Smith rúd önsúlya?

A HMS nem adja meg, és azt sem közli, hogy a rúd ellensúlyozott-e – ezért nem írunk rá számot. Tájékoztatásul: az ellensúlyozatlan Smith rudak jellemzően 15–25 kg-osak.

Elég lesz nekem ez a terhelés, és meddig?

A 272 kg összterhelésből egy 90 kg-os felhasználó alatt 180 kg tárcsa fér fel – haladó szinten is évekre elég. A cross-over állomásra 90 kg, a lábfejerősítőre 45 kg a korlát.

Mi a különbség a Smith keret és a szabad súlyzó között?

A Smith rúd sínen fut, ezért nem borul ki, és a 9 szintű biztonsági rendszerrel egyedül is megfogatható – cserébe a stabilizáló izmokat kevésbé terheli, mint a szabad rúd.

Hány kilós felhasználót bír el?

A maximális felhasználói testsúly 135 kg. A dinamikus terhelés miatt érdemes 15–20 kg tartalékot hagyni, tehát 115 kg körüli testsúlyig ad kényelmes ráhagyást.

Hány gyakorlat végezhető rajta, és mi az, ami nem megy?

Reálisan 40–60 érdemben különböző gyakorlat az 5 állomáson. Nem megy rajta a valódi szabad guggolás és fekvenyomás, a földről indított felhúzás, húzódzkodó rudat pedig a gyártó nem ad meg.

Kell padlóhoz rögzíteni vagy gumiszőnyeg alá?

A 168 kg-os géptömeg miatt a keret az önhordó sávban van, és a gyártó rögzítési előírást nem ad meg. Gumiszőnyeget viszont tegyen alá, 15–20 mm vastagságban.

Beletehetem a meglévő 30 mm-es tárcsáimat?

A gyártó 25 és 50 mm-es belső átmérőt ad meg, 30 mm-eset nem. Az olimpiai, 50 mm-es készlet passzol; 30 mm-es tárcsákkal rendelés előtt mérjen és hívjon minket.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!