HMS R6019 HÁTTÁMLÁS

HMS R6019 háttámlás szobakerékpár – a lényeg egy pillantásra: háttámlás (recumbent) kivitel, oldalról, a váz átlépése nélkül megközelíthető · 8 kg lendkerék · belső mágneses fék, 24 fokozat automatikus szabályozással · 21 edzésprogram, köztük 4 HRC pulzusvezérelt és watt-program · Bluetooth-kapcsolat · 140 × 63 × 121,5 cm · terhelhetőség 150 kg · szállítókerekek. Kinek való: annak, aki programvezérelt, pulzus- vagy teljesítményalapú edzést szeretne háttámasztott helyzetben – és annak is, akinél a 150 kg-os terhelhetőség a döntő szempont.

Kinek való ez a háttámlás szobakerékpár – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: derék- vagy hátfájás miatt egy álló szobakerékpáron nem bír 20 percnél tovább ülni; csípő- vagy térdprotézis utáni felépülésben van; 65 év fölötti, és a be- és kiszállás önállósága számít; túlsúllyal kezd edzeni – a 150 kg-os terhelhetőség a kategória felső sávja –; vagy programvezérelt menetekre készül. Egészségügyi helyzetben – műtét után, protézissel, krónikus panasszal, keringési betegséggel – minden esetben kérje ki kezelőorvosa vagy gyógytornásza véleményét arról, mikortól és milyen terheléssel edzhet.

Nem ezt a gépet keresi, ha: intervallum- vagy HIIT-edzést tervez, állva szeretne tekerni, vagy versenypozícióra edz – arra spinning kerékpár való (HMS SW7150). Ha a lakásban nincs meg a 140 cm hossz plusz a hátsó szabad hely, álló szobakerékpár a kompromisszum (HMS M6995), ami 30–50 cm-rel rövidebb. Ha pedig csak heti egyszer-kétszer ülne fel rá, ez a 21 programos gép túlméretezett: nézze a HMS R9259 vagy a Robust Core kézi fokozatú modelljét.

Mekkora helyet igényel? Ez a háttámlás első kérdése

A háttámlás kerékpár a leghosszabb a három kivitel közül, ezért ezt tisztázzuk legelöl. A gép 140 cm hosszú, 63 cm széles és 121,5 cm magas. Viszonyításul: egy álló szobakerékpár jellemzően 87–110 cm hosszú, tehát ez a modell nagyjából 30–50 cm-rel hosszabb. A 140 cm a háttámlás mezőny rövid vége, a 121,5 cm-es magassággal viszont ez nem a szokásosan alacsony háttámlás.

A hosszon felül jön a mozgástér: 30–50 cm szabad hely a háttámla mögött (az ülés a sínen hátracsúszik), 20–30 cm elöl és nagyjából 70 cm oldalanként a be- és kiszálláshoz. Reálisan egy 2,1 × 2 méteres területtel számoljon. Az 50 kg-os gép nem emelgetős darab, de szállítókerekekkel szerelt, így egy ember is arrébb billentheti.

Be- és kiszállás: a váz átlépése nélkül

Ez az a tulajdonság, amiért a háttámlás kivitel létezik. Egy álló szobakerékpárra a vázon átlépve kell felülni – ez csípőprotézis után vagy egyensúlyzavarral önmagában kizáró ok lehet. A háttámlás gépre oldalról, ülő mozdulattal lehet beülni, mint egy székre.

A belépési magasságot a gyártó nem adja meg centiméterben, és ezt nem becsüljük meg helyette; a kategóriában 25–30 cm körüli érték a kényelmes. Korlátozott mozgásterjedelem esetén próbálja ki a gépet a nyíregyházi bemutatótermünkben, vagy hívjon, és megmérjük.

Az ülés a sínen – így illeszkedik a testmagasságához

Háttámlás gépnél nem a nyereg magassága a mérce, hanem az ülés menettartománya a sínen. A gyártó itt csak egy végértéket ad meg: a pedáltól mért legnagyobb ülés-távolság 90 cm – a tartomány alsó végét viszont nem közli, tehát a menettartomány hosszát centiméterben nem tudjuk kimondani. Tájékoztatásul: egy felnőtt beállításához legalább 20 cm-es tartomány kell, többfelhasználós háztartásban 25 cm fölött kényelmes. A 90 cm-es felső érték magas felhasználónak is elég; az alsó határt telefonon pontosítjuk.

A helyes beállítás jele háttámlás gépnél más, mint az állónál: a láb teljes nyújtásánál a térd ne feszüljön ki teljesen, hanem maradjon 10–15 fokban hajlítva – ez nem azonos az álló kerékpároknál emlegetett 25–35 fokos combszöggel –, és a térd egyenes vonalban mozogjon a pedál fölött. Akkor ül jól, ha a lapockája és a dereka egyszerre érintkezik a támlával. A háttámla dőlésszögéről és a testmagasság-tartományról a gyártó nem nyilatkozik.

8 kg lendkerék és a 24 fokozatú, automatikus mágnesfék

Háttámlás gépnél a lendkerék-logika más, mint a spinningnél: itt nem a minél nehezebb a cél. A bevett sávok: 5–6 kg csak könnyű edzésre, 7–9 kg az otthoni fő sáv 30 perces menetekhez, 12–14 kg pedig a rehabilitációs és nagyobb testsúlyú, lassú kadenciájú használat. Az R6019 8 kg-os lendkereke az otthoni fő sáv közepén van. A lendkerék nem az ellenállást növeli, hanem a holtpontot simítja ki.

Az ellenállás belső mágneses rendszerű, 24 fokozattal, automatikus szabályozással. Ez érintkezés nélkül fékez: nincs kopó alkatrész, és halk. Az „automatikus" itt azt jelenti, hogy a fokozatot a konzol állítja a program vagy a célpulzus szerint – nem kell tekerőgombot csavarni. A 24 lépcső a 8 fokozatú, kézi gépek háromszorosa: a terhelés apró lépésekben emelhető, ami felépülésnél számít.

Terhelhetőség és tartalék

A gyártó által megadott maximális felhasználói súly 150 kg, ami a háttámlás mezőny felső sávja. A bevett gyakorlat: a legnehezebb használó testsúlyához adjon 20–30 kg tartalékot – vagyis ez a gép körülbelül 120–130 kg-os testsúlyig ajánlható nyugodt szívvel, és ezzel a kategória gyakorlati alsó küszöbét, a 130 kg-ot bőven teljesíti.

Ez a pont itt különösen fontos, mert a célcsoportban a túlsúly kifejezetten szerepel: sokan az ízületkímélő, megtámasztott kivitel miatt választják. A 150 kg-os határt a gép saját, 50 kg-os tömege is alátámasztja: a masszívabb váz és csapágyazás nehezebb használó alatt sem enged imbolygást.

Rehabilitáció és egészségügyi helyzetek

A háttámlás gép azért kerül szóba felépülés idején, mert a törzset nem kell tartani és a beszállás nem igényel átlépést. Ettől függetlenül azt, hogy Ön mikortól és milyen terheléssel edzhet, kizárólag a kezelőorvosa vagy a gyógytornásza mondhatja meg – konkrét hetet vagy hónapot nem írunk le, mert az az egyéni gyógyulási úttól függ.

Egyetlen tájékoztató szám segít reálisan tervezni: egy teljes pedálfordulat körülbelül 100–110 fokos térdhajlítást igényel. Ezért a felépülés korai szakaszában, amikor a térd mozgásterjedelme még ez alatt van, a gép gyakran nem használható – nem veszélyes, egyszerűen nem kivitelezhető a mozdulat. Amiben ez a modell többet tud a belépő gépeknél: a 4 HRC (pulzusvezérelt) program magától emeli vagy csökkenti az ellenállást, hogy Ön a beállított célzónában maradjon. Ha az orvosa konkrét pulzuszónát írt elő, ez az a funkció, amiért érdemes feljebb lépni.

Konzol, programok, pulzusmérés

A beépített LCD-kijelzőn az edzésidő, a kalória, a megtett távolság és a pulzus követhető. A programkínálat erős: összesen 21 edzésprogram – 10 alapprogram, 1 watt- (teljesítmény-) program, 4 HRC pulzusvezérelt, 1 testzsírmérés és 4 saját felhasználói program. Tekerés közben testzsírmérés és fitneszteszt is indítható. A watt-program azért értékes, mert a teljesítmény az az érték, amivel két edzés összehasonlítható.

A pulzust érintésérzékelők szolgálják a fogantyúban. A markolaton keresztüli mérés jellemzően 5–10 százalékos hibahatárral dolgozik – irányadó értéknek jó; HRC-programhoz mellkasöv ajánlott, ennek fogadásáról a gyártó nem nyilatkozik. A gép Bluetooth-szal csatlakozik okostelefonhoz, és az alkalmazás terepviszonyok szerint állítja a nehézséget. Konkrét app-nevet és protokollt (FTMS, ANT+) a gyártó nem ad meg, ezért Zwift-kompatibilitást nem ígérünk – ezt rendelés előtt érdemes egyeztetni.

Műszaki adatok

Melyik háttámlás szobakerékpárt válassza?

Ebben a kategóriában a terhelhetőség és az ellenállás vezérlése a két döntési pont:

Röviden: az R6019 ott lép a belépő gépek fölé, ahol a 24 fokozatú automatika, a 21 program és a 150 kg-os terhelhetőség számít. Alkalmi, kímélő tekeréshez az egyszerűbb modellek is elegendők.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A gép raktárról, 5–7 munkanapon belül érkezik, 50 000 Ft feletti rendelésnél ingyenes házhozszállítással. Az összeszerelésre tapasztalatunk szerint 45–60 percet érdemes szánni: a stabilizáló lábak, az ülés a sínnel, a háttámla, a fogantyúk és a konzol; a szerszámokat mellékeljük. Az 50 kg miatt a bevitelhez kérjen segítséget.

A garancia pontos időtartamáról rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk – a gyártó adatlapja ezt nem tartalmazza. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a HMS R6019 háttámlás szobakerékpárról

Mennyivel foglal több helyet, mint egy álló szobakerékpár?

Körülbelül 30–50 cm-rel hosszabb: 140 cm a jellemző 87–110 cm-rel szemben. A szabad hellyel együtt 2,1 × 2 méter kell neki.

Háttámlás vagy álló – melyiket válasszam?

Ha derékfájás, protézis, egyensúlyzavar vagy 65 év fölötti kor a szempont, a háttámlás; ha a hely szűk vagy állva is tekerne, az álló. A háttámlást azért bírja tovább a legtöbb ember, mert nem kell tartania a törzsét.

Ugyanannyi kalóriát éget, mint az álló?

Ugyanazokat az izmokat dolgoztatja, de az állón fel lehet állni a nyeregből, ami azonos idő alatt valamivel több energiát fogyaszt. A háttámlás előnye az időtolerancia: aki rajta 40 percet kibír, de az állón 20 perc után abbahagyja, többet éget.

Műtét után mikortól használható?

Ezt kizárólag a kezelőorvosa vagy gyógytornásza mondhatja meg. Tájékoztatásul: egy teljes pedálfordulathoz körülbelül 100–110 fokos térdhajlítás szükséges, ezért a felépülés korai szakaszában a gép gyakran még nem használható.

Milyen magas embernek jó?

A nyereg és a pedál közötti távolság maximum 90 cm, ami magasabb felhasználónak is elég lábteret ad. A tartomány alsó végét és a testmagasság-határokat a gyártó nem közli, ezért ezt telefonon pontosítjuk.

Hány kg-ig bírja?

150 kg a gyártó által megadott maximum. A 20–30 kg-os tartalék elve szerint körülbelül 120–130 kg-os testsúlyig javasoljuk.

Mennyire hangos?

A belső mágneses fék érintkezés nélkül fékez, ezért nincs súrlódás és nincs kopó alkatrész – esti órákban, társasházban is használható. Mért zajszintet a gyártó nem közöl.

Mennyi idő összeszerelni?

Körülbelül 45–60 perc: a talpak, az ülés a sínnel, a háttámla, a fogantyúk és a konzol. Az 50 kg miatt a bevitelhez kérjen segítséget.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!