HMS R9259 HÁTTÁMLÁS KERÉKPÁR

HMS R9259 háttámlás szobakerékpár – a lényeg egy pillantásra: háttámlás (recumbent) kivitel, oldalról, a váz átlépése nélkül megközelíthető · 9 kg lendkerék · mágneses fék, 8 nehézségi fokozat, kézi állítással · 142 cm hosszú, 65 cm széles, 98 cm magas, 28 kg · a nyereg–pedál távolság 62 és 90 cm között állítható · 5 soros LCD · terhelhetőség 120 kg. Kinek való: annak, aki rendszeres, háttámasztott otthoni kardióra keres gépet, és nem programokat vagy pulzusvezérlést, hanem megbízható alapokat vár.

Kinek való ez a háttámlás szobakerékpár – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: derék- vagy hátfájás miatt egy álló szobakerékpáron nem bír 20 percnél tovább ülni; csípő- vagy térdprotézis utáni felépülésben van, vagy hosszabb kihagyás után tér vissza a mozgáshoz; 65 év fölötti, és a be- és kiszállás önállósága számít; túlsúllyal kezd edzeni; vagy hosszú, egyenletes menetekre készül. Egészségügyi helyzetben – műtét után, protézissel, krónikus panasszal – minden esetben kérje ki kezelőorvosa vagy gyógytornásza véleményét arról, mikortól és milyen terheléssel edzhet.

Nem ezt a gépet keresi, ha: intervallum- vagy HIIT-edzést tervez, állva szeretne tekerni, vagy kerékpáros versenypozícióra edz – arra spinning kerékpár való (HMS SW7150). Ha a lakásban nincs meg a 142 cm hossz plusz a hátsó szabad hely, álló szobakerékpár a kompromisszum (HMS M6995), ami 35–55 cm-rel rövidebb. És ha előre beállított programokat, watt-mérést vagy pulzusvezérlést (HRC) vár, ez a modell nem tudja: nézze inkább a HMS R6019 vagy a HMS R1817 automatikus vezérlésű gépeket.

Mekkora helyet igényel? Ez a háttámlás első kérdése

A háttámlás kerékpár a leghosszabb a három szobakerékpár-kivitel közül, ezért ezt tisztázzuk legelöl. A gyártó három méretet ad meg – 98 × 142 × 65 cm –, de nem jelöli, melyik melyik; a három érték közül a 142 cm a hossz, a 65 cm a szélesség és a 98 cm a magasság. Viszonyításul: egy álló szobakerékpár jellemzően 87–110 cm hosszú, tehát ez a gép nagyjából 35–55 cm-rel hosszabb – cserébe 15–20 cm-rel alacsonyabb.

A hosszon felül jön a mozgástér: 30–50 cm szabad hely a háttámla mögött (az ülés a sínen hátracsúszik), 20–30 cm elöl és nagyjából 70 cm oldalanként a kényelmes be- és kiszálláshoz. Reálisan tehát egy 2 × 2 méteres területtel kell számolni. Szállítógörgőket az adatlap nem említ, ezért a 28 kg-os gépet emeléssel mozgassa.

Be- és kiszállás: a váz átlépése nélkül

Ez az a tulajdonság, amiért a háttámlás kivitel létezik. Egy álló szobakerékpárra a vázon átlépve kell felülni – ez csípőprotézis után vagy egyensúlyzavarral önmagában kizáró ok lehet. A háttámlás gépre oldalról, ülő mozdulattal lehet beülni, mint egy székre.

A gyártó megadja, hogy az ülés magassága 45 cm. Ezt ne keverje össze a belépési magassággal: a 45 cm a padlótól az üléslapig mért érték, nagyjából egy étkezőszék magassága. A belépési magasságot, tehát a váz legalacsonyabb átlépendő pontját a gyártó nem közli, és ezt nem becsüljük meg helyette; a kategóriában 25–30 cm körüli érték a kényelmes. Korlátozott mozgásterjedelem esetén próbálja ki a gépet a nyíregyházi bemutatótermünkben.

Az ülés a sínen – így illeszkedik a testmagasságához

Háttámlás gépnél nem a nyereg magassága a mérce, hanem az, hogy az ülés milyen tartományban csúsztatható a sínen. Az R9259-nél a gyártó ezt a hasznos formában adja meg: a nyereg és a pedál közötti távolság 62 és 90 cm között állítható, ami 28 cm-es menettartomány. Ez bőven a jó sáv fölött van: egy felnőtt beállításához minimum 20 cm kell, többfelhasználós háztartásban pedig 25 cm fölött kényelmes.

A helyes beállítás jele háttámlás gépnél más, mint az állónál: a láb teljes nyújtásánál a térd ne feszüljön ki teljesen, hanem maradjon 10–15 fokban hajlítva – ez nem azonos az álló kerékpároknál emlegetett 25–35 fokos combszöggel –, és a térd egyenes vonalban mozogjon a pedál fölött. Akkor ül jól, ha a lapockája és a dereka egyszerre érintkezik a támlával. A háttámla dőlésszögének állíthatóságát a gyártó nem részletezi; konkrét testmagasság-tartományt sem ad meg.

9 kg lendkerék és a 8 fokozatú mágnesfék

Háttámlás gépnél a lendkerék-logika más, mint a spinningnél: itt nem a minél nehezebb a cél. A bevett sávok: 5–6 kg csak könnyű edzésre, 7–9 kg az otthoni fő sáv 30 perces menetekhez, 12–14 kg pedig a rehabilitációs és nagyobb testsúlyú, lassú kadenciájú használat. Az R9259 9 kg-os lendkereke az otthoni fő sáv felső szélén van, és egyenletes, szaggatásmentes pedálkört ad. A lendkerék nem az ellenállást növeli, hanem a holtpontot simítja ki.

Az ellenállás mágneses, 8 nehézségi fokozattal. A mágneses rendszer érintkezés nélkül fékez: nincs kopó fékpofa, és halk. Automatikus, konzolvezérelt szabályozást ez a modell nem kínál. A 8 fokozat egyenletes kardióhoz elegendő; finom lépcsőzés és watt-alapú edzés a 24–32 fokozatú gépek világa.

Terhelhetőség és tartalék

A gyártó által megadott maximális terhelhetőség 120 kg. A bevett gyakorlat: a legnehezebb használó testsúlyához adjon 20–30 kg tartalékot – vagyis ez a gép körülbelül 90–100 kg-os testsúlyig ajánlható nyugodt szívvel.

Ez a pont itt különösen fontos, mert a célcsoportban a túlsúly kifejezetten szerepel: sokan éppen az ízületkímélő, megtámasztott kivitel miatt választják. A gyakorlati alsó küszöb 130 kg szokott lenni; az R9259 120 kg-ja ez alatt van, tehát 100 kg fölötti használónál lépjen feljebb: a HMS R6019 és az OMA-GYMOST R30 egyaránt 150 kg-ig terhelhető.

Rehabilitáció és egészségügyi helyzetek

A háttámlás szobakerékpár azért kerül szóba felépülés idején, mert a törzset nem kell tartani, és a be- és kiszállás nem igényel átlépést. Ettől függetlenül azt, hogy Ön mikortól és milyen terheléssel edzhet, kizárólag a kezelőorvosa vagy a gyógytornásza mondhatja meg – konkrét hetet vagy hónapot nem írunk le, mert az az egyéni gyógyulási úttól függ.

Egyetlen tájékoztató szám segít reálisan tervezni: egy teljes pedálfordulat körülbelül 100–110 fokos térdhajlítást igényel. Ezért a felépülés korai szakaszában, amikor a térd mozgásterjedelme még ez alatt van, a gép gyakran nem használható – nem veszélyes, egyszerűen nem kivitelezhető a mozdulat. Itt segít a 62–90 cm-es állítási tartomány: a távolabbi pozíció kisebb térdhajlítással jár, így a beállítás a felépüléshez igazítható. Fontos korlát viszont, hogy nincs pulzusvezérelt (HRC) program: ha az orvos konkrét pulzuszónát írt elő, azt itt saját figyelemmel kell tartania.

Konzol, programok, pulzusmérés

A gép 5 soros LCD-kijelzővel van szerelve, amelyről az eltelt idő, a pillanatnyi sebesség, a táv, a kalória és a pulzus olvasható le. Az öt sor azt jelenti, hogy az adatok egyszerre látszanak – hátradőlt helyzetből ez sokat számít. Előre beállított programokat, watt-kijelzést és Recovery- vagy testzsírmérő funkciót a gyártó nem jelez.

A pulzust a fogantyúba épített érintésérzékelők szolgálják. A markolaton keresztüli mérés jellemzően 5–10 százalékos hibahatárral dolgozik – irányadó értéknek jó, edzésvezérlésre nem. Mellkasöves mérés fogadását, Bluetooth-kapcsolatot és applikációs összekötést az adatlap nem említ, ezért ilyet nem ígérünk. A konzol tápellátásának módját sem közli a gyártó; ezt rendelés előtt telefonon pontosítjuk.

Műszaki adatok

Melyik háttámlás szobakerékpárt válassza?

Ebben a kategóriában a terhelhetőség és az ellenállás vezérlése a két döntési pont:

Röviden: az R9259 a belépő szint fölötti, de még egyszerű gép. A 9 kg-os lendkerék és a 28 cm-es tartomány az, amiért érdemes a Robust Core fölé lépni; programokért és pulzusvezérlésért viszont tovább kell menni.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A gép raktárról, 5–7 munkanapon belül érkezik, 50 000 Ft feletti rendelésnél ingyenes házhozszállítással. Az összeszerelésre tapasztalatunk szerint 40–60 percet érdemes szánni: a stabilizáló lábak, az ülés a sínnel, a háttámla, a fogantyúk és a konzol; a szerszámokat mellékeljük.

A garancia pontos időtartamáról rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk – a gyártó adatlapja ezt nem tartalmazza. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel. Kérdés esetén hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések a HMS R9259 háttámlás szobakerékpárról

Mennyivel foglal több helyet, mint egy álló szobakerékpár?

Körülbelül 35–55 cm-rel hosszabb: 142 cm a jellemző 87–110 cm-rel szemben, viszont 15–20 cm-rel alacsonyabb. A szabad hellyel együtt 2 × 2 méter kell neki.

Háttámlás vagy álló – melyiket válasszam?

Ha derékfájás, protézis, egyensúlyzavar vagy 65 év fölötti kor a szempont, a háttámlás; ha a hely szűk vagy állva is tekerne, az álló. A háttámlást azért bírja tovább a legtöbb ember, mert nem kell tartania a törzsét.

Ugyanannyi kalóriát éget, mint az álló?

Ugyanazokat az izmokat dolgoztatja, de az állón fel lehet állni a nyeregből, ami azonos idő alatt valamivel több energiát fogyaszt. A háttámlás előnye az időtolerancia: aki rajta 40 percet kibír, de az állón 20 perc után abbahagyja, többet éget.

Műtét után mikortól használható?

Ezt kizárólag a kezelőorvosa vagy gyógytornásza mondhatja meg. Tájékoztatásul: egy teljes pedálfordulathoz körülbelül 100–110 fokos térdhajlítás szükséges, ezért a felépülés korai szakaszában a gép gyakran még nem használható.

Milyen magas embernek jó?

A nyereg–pedál távolság 62 és 90 cm között állítható, ami 28 cm-es tartomány – a 25 cm fölötti, többfelhasználós sávba esik. Konkrét testmagasság-tartományt a gyártó nem ad meg.

Hány kg-ig bírja?

120 kg a gyártó által megadott maximum. A 20–30 kg-os tartalék elve szerint körülbelül 90–100 kg-os testsúlyig javasoljuk; efölött 150 kg-os gépet nézzen.

Mennyire hangos?

A mágneses fék érintkezés nélkül fékez, ezért nincs súrlódás és nincs kopó alkatrész – esti órákban is használható. Mért zajszintet a gyártó nem közöl, ezért decibelértéket nem írunk.

Mennyi idő összeszerelni?

Körülbelül 40–60 perc: a talpak, az ülés a sínnel, a háttámla, a fogantyúk és a konzol. A szerszámokat mellékeljük.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!