X-Terra R15 Háttámlás kerékpár

X-Terra R15 háttámlás szobakerékpár – a lényeg egy pillantásra: háttámlás (recumbent) ergométer, oldalról, a váz átlépése nélkül megközelíthető · 7 kg lendkerék · mágneses fék, 24 fokozat elektronikus terhelésvezérléssel · 23 program, köztük 5 pulzusvezérelt és watt-kontroll · kék háttérvilágítású, 128 × 58,5 mm-es LCD · két fogantyú: egy az ülésnél, egy a konzolnál · csendes BeltDrive szíjhajtás · 148,5 × 65 × 116,5 cm, 37,2 kg · terhelhetőség 120 kg, maximális testmagasság 195 cm. Kinek való: annak, aki otthoni használatra keres programgazdag, elektronikusan vezérelt háttámlás gépet – magasabb felhasználóknak is.

Kinek való ez a háttámlás szobakerékpár – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: derék- vagy hátfájás miatt egy álló szobakerékpáron nem bír 20 percnél tovább ülni; csípő- vagy térdprotézis utáni felépülésben van; 65 év fölötti, és a be- és kiszállás önállósága számít; magasabb termetű, és a legtöbb gép rövid a lábának; vagy hosszú, programvezérelt menetekre készül. Egészségügyi helyzetben – műtét után, protézissel, krónikus panasszal – minden esetben kérje ki kezelőorvosa vagy gyógytornásza véleményét arról, mikortól és milyen terheléssel edzhet.

Nem ezt a gépet keresi, ha: intervallum- vagy HIIT-edzést tervez, állva szeretne tekerni, vagy versenypozícióra edz – arra spinning kerékpár való (HMS SW7150). Ha a lakásban nincs meg a 148,5 cm hossz plusz a hátsó szabad hely, álló szobakerékpár a kompromisszum – ugyanettől a gyártótól az XTERRA U15, ami 38–61 cm-rel rövidebb. Ha pedig 100 kg fölötti használó ülne rá, keressen mást: az R15 az EN957 szerinti HA, vagyis otthoni kategóriába tartozik, és 120 kg-ig terhelhető – erre a HMS R6019 vagy az OMA-GYMOST R30 való.

Mekkora helyet igényel? Ez a háttámlás első kérdése

A háttámlás kerékpár a leghosszabb a három kivitel közül. A gép összeszerelés után 148,5 cm hosszú, 65 cm széles és 116,5 cm magas. Viszonyításul: egy álló szobakerékpár jellemzően 87–110 cm hosszú, tehát ez a modell nagyjából 38–61 cm-rel hosszabb.

A hosszon felül jön a mozgástér: 30–50 cm szabad hely a háttámla mögött (az ülés a sínen hátracsúszik), 20–30 cm elöl és nagyjából 70 cm oldalanként a be- és kiszálláshoz. Reálisan egy 2,1 × 2 méteres területtel számoljon. A 37,2 kg-os gépet szállítókerekek segítik. A bevitelhez jó tudni: a csomag 73 × 91 × 32 cm-es és 40,6 kg.

Be- és kiszállás: a váz átlépése nélkül

Egy álló szobakerékpárra a vázon átlépve kell felülni – ez csípőprotézis után vagy egyensúlyzavarral kizáró ok lehet. A háttámlás gépre oldalról, ülő mozdulattal lehet beülni, mint egy székre. Az R15-nél ezt segíti, hogy két fogantyúpár van rajta: egy az ülés mellett, amibe leüléskor és felálláskor lehet kapaszkodni, és egy a konzolnál, a pulzusérzékelőkkel.

A belépési magasságot a gyártó nem adja meg centiméterben, és ezt nem becsüljük meg helyette; a kategóriában 25–30 cm körüli érték a kényelmes. Korlátozott mozgásterjedelem esetén próbálja ki a gépet a nyíregyházi bemutatótermünkben, vagy hívjon, és megmérjük.

Az ülés a sínen – így illeszkedik a testmagasságához

Háttámlás gépnél nem a nyereg magassága a mérce, hanem az ülés menettartománya a sínen: ez adja meg, jó távolságra kerül-e a lába a pedáltól. A gyártó jelzi, hogy az ülés állítható, és megadja a maximális felhasználói testmagasságot: 195 cm – ez a kategóriában ritkán szerepel. A menettartományt centiméterben viszont nem közli, ahogy alsó testmagasság-határt sem. Tájékoztatásul: egy felnőtt beállításához legalább 20 cm-es tartomány kell, többfelhasználós háztartásban 25 cm fölött kényelmes.

A helyes beállítás jele háttámlás gépnél más, mint az állónál: a láb teljes nyújtásánál a térd ne feszüljön ki teljesen, hanem maradjon 10–15 fokban hajlítva – nem az álló kerékpároknál emlegetett 25–35 fokos combszögről van szó –, és a térd egyenes vonalban mozogjon a pedál fölött. Akkor ül jól, ha a lapockája és a dereka egyszerre érintkezik a támlával. A pedálokon állítható pántok tartják meg a lábfejet – ez gyengébb bokastabilitásnál számít. A háttámla dőlésszögéről a gyártó nem nyilatkozik.

7 kg lendkerék és a 24 fokozatú, elektronikus mágnesfék

Háttámlás gépnél a lendkerék-logika más, mint a spinningnél: nem a minél nehezebb a cél. A bevett sávok: 5–6 kg csak könnyű edzésre, 7–9 kg az otthoni fő sáv 30 perces menetekhez, 12–14 kg pedig a rehabilitációs és nagyobb testsúlyú, lassú kadenciájú használat. Az R15 7 kg-os lendkereke az otthoni fő sáv alsó szélén van – rendszeres kardióhoz elegendő, nagyon lassú, nagy erőkifejtésű tekeréshez kevesebb. A lendkerék nem az ellenállást növeli, hanem a holtpontot simítja ki.

Az ellenállás mágneses, 24 fokozattal, elektronikus terhelésvezérléssel: a fokozatot a konzol állítja, nem tekerőgomb, és érintkezés nélkül fékez – nincs kopó fékpofa, és halk. A hajtás BeltDrive szíjhajtás: karbantartásmentes és csendesebb a láncnál. A hajtókar háromrészes, a csapágyak tokozott golyóscsapágyak – ettől marad sima a pedálkör.

Terhelhetőség és tartalék

A gyártó által megadott teherbírás 120 kg. A bevett gyakorlat: a legnehezebb használó testsúlyához adjon 20–30 kg tartalékot – vagyis ez a gép körülbelül 90–100 kg-os testsúlyig ajánlható nyugodt szívvel.

Ez a pont itt különösen fontos, mert a célcsoportban a túlsúly kifejezetten szerepel. A gyakorlati alsó küszöb 130 kg szokott lenni; az R15 120 kg-ja ez alatt van, tehát 100 kg fölötti használónál lépjen feljebb: a HMS R6019 és az OMA-GYMOST R30 egyaránt 150 kg-ig terhelhető. Ezt támasztja alá az EN957 szerinti HA besorolás is: otthoni, nem intézményi használat.

Rehabilitáció és egészségügyi helyzetek

A gyártó maga is a sérülés vagy műtét utáni rehabilitációt említi a gép erősségeként. Fontos azonban tisztán látni: azt, hogy Ön mikortól és milyen terheléssel edzhet, kizárólag a kezelőorvosa vagy a gyógytornásza mondhatja meg – konkrét hetet vagy hónapot nem írunk le, és a gép nem gyógyászati segédeszköz.

Egyetlen tájékoztató szám segít reálisan tervezni: egy teljes pedálfordulat körülbelül 100–110 fokos térdhajlítást igényel. Ezért a felépülés korai szakaszában a gép gyakran nem használható. Ami a javára szól: az 5 pulzusvezérelt program magától szabályozza az ellenállást, hogy Ön a beállított célzónában maradjon – ha az orvosa konkrét pulzuszónát írt elő, ez a funkció számít. A megbízható értékhez mellkasöv kell, és az R15-ben beépített vevő van a mellkaspánthoz; a pánt maga nem tartozék.

Konzol, programok, pulzusmérés

A kék háttérvilágítású, 128 × 58,5 mm-es LCD hátradőlt helyzetből is olvasható, és megjeleníti az időt, a sebességet, a távolságot, a kalóriát, a pulzust és a teljesítményt (watt). A watt azért fontos, mert ezzel két edzés valóban összehasonlítható. A programkínálat gazdag: 12 előre beállított program, 5 pulzus szerinti, 1 watt-kontroll, 1 testzsír, 4 felhasználói és 1 kézi – összesen 23. A konzolon tablet- vagy telefontartó is van.

A pulzust a konzol kormányának érintésérzékelői és a beépített mellkasöves vevő szolgálja. A markolaton keresztüli mérés jellemzően 5–10 százalékos hibahatárral dolgozik – a pulzusvezérelt programokhoz mellkasövvel lesz megbízható. A gép 9 V / 1 A hálózati adapterrel működik, tehát konnektor kell hozzá – cserébe a kijelző álló helyzetben is él. Bluetooth-kapcsolatot és applikációt a gyártó nem jelez, ezért Zwift-kompatibilitást nem ígérünk.

Műszaki adatok

Melyik háttámlás szobakerékpárt válassza?

A terhelhetőség és az ellenállás vezérlése a két döntési pont:

Röviden: az R15 akkor a jó választás, ha a programkínálat, a watt-kijelzés és a mellkasöves pulzusmérés számít, és a használó 100 kg alatt van. Nehezebb használónál a 150 kg-os gépek felé kell lépni.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A termék ára Magyarországon belül a szállítási költséget tartalmazza; a gép raktárról, 5–7 munkanapon belül érkezik. Az összeszerelésre tapasztalatunk szerint 45–60 percet érdemes szánni: a stabilizáló lábak, az ülés a sínnel, a háttámla, a két fogantyú és a konzol. A 40,6 kg-os csomag bevitelénél kérjen segítséget.

A garancia időtartamát a gyártó adatlapja nem tartalmazza, ezért rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.) – rehabilitációs célú vásárlásnál ezt kifejezetten javasoljuk. Hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések az X-Terra R15 háttámlás szobakerékpárról

Mennyivel foglal több helyet, mint egy álló szobakerékpár?

Körülbelül 38–61 cm-rel hosszabb: 148,5 cm a jellemző 87–110 cm-rel szemben. A szabad hellyel együtt 2,1 × 2 méter kell neki.

Háttámlás vagy álló – melyiket válasszam?

Ha derékfájás, protézis, egyensúlyzavar vagy 65 év fölötti kor a szempont, a háttámlás; ha a hely szűk vagy állva is tekerne, az álló. A háttámlást azért bírja tovább a legtöbb ember, mert nem kell tartania a törzsét.

Ugyanannyi kalóriát éget, mint az álló?

Ugyanazokat az izmokat dolgoztatja, de az állón fel lehet állni a nyeregből, ami azonos idő alatt valamivel több energiát fogyaszt. A háttámlás előnye az időtolerancia: aki rajta 40 percet kibír, de az állón 20 perc után abbahagyja, többet éget.

Műtét után mikortól használható?

Ezt kizárólag a kezelőorvosa vagy gyógytornásza mondhatja meg. Tájékoztatásul: egy teljes pedálfordulathoz körülbelül 100–110 fokos térdhajlítás szükséges, ezért a felépülés korai szakaszában a gép gyakran még nem használható.

Milyen magas embernek jó?

A gyártó 195 cm maximális testmagasságot ad meg. Alsó határt és az ülés menettartományát nem közli, ezt telefonon pontosítjuk.

Hány kg-ig bírja?

120 kg a gyártó által megadott teherbírás. A 20–30 kg-os tartalék elve szerint körülbelül 90–100 kg-os testsúlyig javasoljuk; efölött 150 kg-os gépet nézzen.

Mennyire hangos?

A mágneses fék érintkezés nélkül fékez, a BeltDrive szíjhajtás pedig csendesebb a láncnál – esti órákban is használható. Mért zajszintet a gyártó nem közöl, ezért decibelértéket nem írunk.

Mennyi idő összeszerelni?

Körülbelül 45–60 perc: a talpak, az ülés a sínnel, a háttámla, a két fogantyú és a konzol. A 40,6 kg-os csomag bevitelénél kérjen segítséget.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!