OMA-GYMOST R30 háttámlás szobakerékpár

OMA-GYMOST R30 háttámlás szobakerékpár – a lényeg egy pillantásra: háttámlás (recumbent) kivitel, oldalról, a váz átlépése nélkül megközelíthető · 9 kg lendkerék · 32 ellenállási szint · 12 előre beállított program · 5,5"-os LCD-kijelző, amelyről az edzés is vezérelhető · kézi pulzusmérés · 155 cm hosszú, 53 kg géptömeg · szállítógörgők · hálózati (230 V) tápellátás · maximális felhasználói súly 150 kg. Kinek való: annak, aki nehezebb testsúllyal, háttámasztott helyzetben szeretne finoman lépcsőzhető, programozható edzést – masszív, 53 kg-os gépen.

Kinek való ez a háttámlás szobakerékpár – és kinek nem?

Akkor jó választás, ha: derék- vagy hátfájás miatt egy álló szobakerékpáron nem bír 20 percnél tovább ülni; csípő- vagy térdprotézis utáni felépülésben van; 65 év fölötti, és a be- és kiszállás önállósága számít; túlsúllyal kezd edzeni – a 150 kg-os terhelhetőség a kategória felső sávja –; vagy hosszú menetekre készül. Egészségügyi helyzetben – műtét után, protézissel, krónikus panasszal – minden esetben kérje ki kezelőorvosa vagy gyógytornásza véleményét arról, mikortól és milyen terheléssel edzhet.

Nem ezt a gépet keresi, ha: intervallum- vagy HIIT-edzést tervez, állva szeretne tekerni, vagy versenypozícióra edz – arra spinning kerékpár való (HMS SW7150). Ha a lakásban nincs meg a 155 cm hossz plusz a hátsó szabad hely, álló szobakerékpár a kompromisszum – ugyanettől a gyártótól az OMA-GYMOST B30, ami 45–68 cm-rel rövidebb. Ha csak heti egyszer-kétszer ülne fel rá, ez a gép túlméretezett: nézze a HMS R9259 vagy a Robust Core modelljét.

Mekkora helyet igényel? Ez a háttámlás első kérdése

Itt őszinték leszünk az adatokkal. A gyártó a méreteket 155 × 33 × 71 cm formában adja meg, de ez a hármas így nem lehet helyes: egy háttámlás szobakerékpár nem 33 cm széles – ennyi az ülés szélessége sem. Használhatóan tehát csak a 155 cm-es hosszt tudjuk kimondani; a szélességet és a magasságot telefonon pontosítjuk.

A 155 cm önmagában is sokat elárul: egy álló szobakerékpár jellemzően 87–110 cm hosszú, tehát ez a gép 45–68 cm-rel hosszabb. A hosszon felül jön a mozgástér: 30–50 cm szabad hely a háttámla mögött (az ülés a sínen hátracsúszik), 20–30 cm elöl és nagyjából 70 cm oldalanként a be- és kiszálláshoz. Reálisan egy 2,2 × 2 méteres területtel számoljon. Az 53 kg-os gépet szállítógörgők segítik a helyén belüli mozgatásban.

Be- és kiszállás: a váz átlépése nélkül

Egy álló szobakerékpárra a vázon átlépve kell felülni – ez csípőprotézis után vagy egyensúlyzavarral kizáró ok lehet. A háttámlás gépre oldalról, ülő mozdulattal lehet beülni, mint egy székre. Ez az a tulajdonság, amiért ez a kivitel létezik.

A belépési magasságot a gyártó nem adja meg centiméterben, és ezt nem becsüljük meg helyette; a kategóriában 25–30 cm körüli érték a kényelmes. Mivel az R30 méretadatai hiányosak, ezt a gépet különösen érdemes kipróbálni a nyíregyházi bemutatótermünkben.

Az ülés a sínen – így illeszkedik a testmagasságához

Háttámlás gépnél nem a nyereg magassága a mérce, hanem az ülés menettartománya a sínen: ez adja meg, jó távolságra kerül-e a lába a pedáltól. Az R30-nál a gyártó sem az ülés állítási módját, sem a menettartományt nem közli – ez a modell legnagyobb adathiánya, és nem pótoljuk kitalált számmal.

A bevett sávok: egy felnőtt beállításához legalább 20 cm-es menettartomány kell, többfelhasználós háztartásban 25 cm fölött kényelmes – ezt az egy adatot kérdezze meg tőlünk vásárlás előtt. A helyes beállítás jele háttámlás gépnél más, mint az állónál: a láb teljes nyújtásánál a térd ne feszüljön ki teljesen, hanem maradjon 10–15 fokban hajlítva – nem az álló kerékpároknál emlegetett 25–35 fokos combszögről van szó –, és a térd egyenes vonalban mozogjon a pedál fölött. Akkor ül jól, ha a lapockája és a dereka egyszerre érintkezik a támlával. A háttámla dőlésszögéről a gyártó nem nyilatkozik.

9 kg lendkerék és a 32 ellenállási szint

Háttámlás gépnél a lendkerék-logika más, mint a spinningnél: nem a minél nehezebb a cél. A bevett sávok: 5–6 kg csak könnyű edzésre, 7–9 kg az otthoni fő sáv 30 perces menetekhez, 12–14 kg pedig a rehabilitációs és nagyobb testsúlyú, lassú kadenciájú használat. Az R30 9 kg-os lendkereke az otthoni fő sáv felső szélén van. A lendkerék nem az ellenállást növeli, hanem a holtpontot simítja ki.

Az ellenállásból 32 szint áll rendelkezésre – a belépő gépek 8 fokozatának négyszerese. A terhelés így apró lépésekben emelhető, ami felépülés közben is számít. A fékrendszer típusát viszont a gyártó nem nevezi meg, ezért nem írjuk le, hogy mágneses-e – a pontos megoldást telefonon egyeztetjük.

Terhelhetőség és tartalék

A gyártó által megadott maximális felhasználói súly 150 kg, ami a háttámlás mezőny felső sávja. A bevett gyakorlat: a legnehezebb használó testsúlyához adjon 20–30 kg tartalékot – vagyis ez a gép körülbelül 120–130 kg-os testsúlyig ajánlható, és a kategória gyakorlati alsó küszöbét, a 130 kg-ot bőven teljesíti.

Ez a pont itt különösen fontos, mert a célcsoportban a túlsúly kifejezetten szerepel. A 150 kg-os határt a gép saját, 53 kg-os tömege is alátámasztja: a masszívabb váz és csapágyazás nehezebb használó alatt sem enged imbolygást. Az R30 ezzel a HMS R6019 és a HMS R1817 szintjén van.

Rehabilitáció és egészségügyi helyzetek

A háttámlás gép azért kerül szóba felépülés idején, mert a törzset nem kell tartani és a beszállás nem igényel átlépést. Ettől függetlenül azt, hogy Ön mikortól és milyen terheléssel edzhet, kizárólag a kezelőorvosa vagy a gyógytornásza mondhatja meg – konkrét hetet vagy hónapot nem írunk le, mert az az egyéni gyógyulási úttól függ.

Egyetlen tájékoztató szám segít reálisan tervezni: egy teljes pedálfordulat körülbelül 100–110 fokos térdhajlítást igényel. Ezért a felépülés korai szakaszában, amikor a térd mozgásterjedelme még ez alatt van, a gép gyakran nem használható. Ami a javára szól: a 32 ellenállási szint finoman emelhető – pontosan ezt kéri egy fokozatos terhelésnövelést előíró gyógytornász. Ami hiányzik: pulzusvezérelt (HRC) programot a gyártó nem jelez, tehát ha az orvos konkrét pulzuszónában tartást ír elő, azt itt saját figyelemmel kell tartania.

Konzol, programok, pulzusmérés

A gép 5,5 hüvelykes LCD-kijelzőt kapott, amelyről az edzés nemcsak követhető, hanem vezérelhető is. A képátló itt külön előny: a konzol hátradőlt helyzetben távolabb van a szemtől. 12 előre beállított program érhető el. Azt viszont a gyártó nem sorolja fel, mely adatokat jeleníti meg a konzol, és watt-kijelzést, Recovery-tesztet vagy Bluetooth-kapcsolatot sem említ.

A pulzusmérés kézi, a fogantyúba épített érintésérzékelőkkel. A markolaton keresztüli mérés jellemzően 5–10 százalékos hibahatárral dolgozik – irányadó értéknek jó, edzésvezérlésre nem. Mellkasöves mérésről nincs adat. A tápellátás 230 V-os hálózati, tehát a gép helyét a konnektor jelöli ki – cserébe a kijelző álló helyzetben is működik, így a programot tekerés előtt be lehet állítani.

Műszaki adatok

A szélesség, a magasság, a fékrendszer típusa, az ülés állítási tartománya, a belépési magasság és a garancia a gyártó adatlapján nem szerepel – ezeket kihagytuk a táblázatból.

Melyik háttámlás szobakerékpárt válassza?

Ebben a kategóriában a terhelhetőség és az ellenállás felbontása a két döntési pont:

Röviden: az R30 erőssége a 150 kg-os terhelhetőség, a 32 szintű lépcsőzés és a nagy kijelző. Ha dokumentált HRC-programra vagy watt-mérésre van szüksége, a HMS R6019 adatlapja többet mond.

Szállítás, összeszerelés, garancia

A gép raktárról, 5–7 munkanapon belül érkezik, 50 000 Ft feletti rendelésnél ingyenes házhozszállítással. Az összeszerelésre tapasztalatunk szerint 45–60 percet érdemes szánni: a stabilizáló lábak, az ülés a sínnel, a háttámla és a konzol; a szerszámokat mellékeljük. Az 53 kg miatt a bevitelhez kérjen segítséget.

A garancia időtartamát a gyártó adatlapja nem tartalmazza, ezért rendelés előtt telefonon tájékoztatjuk. A gép kipróbálható a nyíregyházi bemutatótermünkben (4400 Nyíregyháza, Család utca 71.), előzetes egyeztetéssel – a hiányzó méretadatok miatt ezt kifejezetten javasoljuk. Hívjon: 06 70 398 8888.

Gyakori kérdések az OMA-GYMOST R30 háttámlás szobakerékpárról

Mennyivel foglal több helyet, mint egy álló szobakerékpár?

Körülbelül 45–68 cm-rel hosszabb: 155 cm a jellemző 87–110 cm-rel szemben. A szabad hellyel együtt 2,2 × 2 méterrel számoljon; a gép szélességét a gyártó adata alapján nem tudjuk megadni.

Háttámlás vagy álló – melyiket válasszam?

Ha derékfájás, protézis, egyensúlyzavar vagy 65 év fölötti kor a szempont, a háttámlás; ha a hely szűk vagy állva is tekerne, az álló. A háttámlást azért bírja tovább a legtöbb ember, mert nem kell tartania a törzsét.

Ugyanannyi kalóriát éget, mint az álló?

Ugyanazokat az izmokat dolgoztatja, de az állón fel lehet állni a nyeregből, ami azonos idő alatt valamivel több energiát fogyaszt. A háttámlás előnye az időtolerancia: aki rajta 40 percet kibír, de az állón 20 perc után abbahagyja, többet éget.

Műtét után mikortól használható?

Ezt kizárólag a kezelőorvosa vagy gyógytornásza mondhatja meg. Tájékoztatásul: egy teljes pedálfordulathoz körülbelül 100–110 fokos térdhajlítás szükséges, ezért a felépülés korai szakaszában a gép gyakran még nem használható.

Milyen magas embernek jó?

Ezt nem tudjuk megmondani: a gyártó sem az ülés állítási tartományát, sem testmagasság-határokat nem közöl. Irányadóul 20 cm alatti menettartomány egy felnőttnek szűkös – a konkrét értéket telefonon adjuk meg.

Hány kg-ig bírja?

150 kg a gyártó által megadott maximum. A 20–30 kg-os tartalék elve szerint körülbelül 120–130 kg-os testsúlyig javasoljuk.

Mennyire hangos?

A gyártó sem a fékrendszer típusát, sem mért zajszintet nem közöl, ezért decibelértéket nem írunk. A hangosságot a bemutatóteremben tudja megítélni.

Mennyi idő összeszerelni?

Körülbelül 45–60 perc: a talpak, az ülés a sínnel, a háttámla, a fogantyúk és a konzol. Az 53 kg miatt a bevitelhez kérjen segítséget.

Futópad és egyéb akciós termék megrendelhető a webáruházunkból!