Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Akciós termékek


Sorrend:

12

-9%
Robust Prisma szobakerékpár
45 900 Ft
Akció: 41 900 Ft
-23%
Robust Cosmos elliptikus tréner
129 900 Ft
Akció: 99 900 Ft
-34%
Master R50 ergométer
159 000 Ft
Akció: 105 000 Ft
-42%
Master E50 elliptikus tréner
199 000 Ft
Akció: 114 900 Ft
-14%
Robust Premium Supra szobakerékpár
139 900 Ft
Akció: 119 900 Ft
-20%
Robust T2 futópad
149 900 Ft
Akció: 119 900 Ft
-24%
MASTER F-11
169 000 Ft
Akció: 129 000 Ft
-13%
NordicTrack VX400 szobakerékpár
159 000 Ft
Akció: 139 000 Ft
-28%
Master E65 elliptikus tréner
219 000 Ft
Akció: 157 000 Ft
-21%
Master f15
239 000 Ft
Akció: 189 000 Ft
-7%
Pro-From 5.0 ZLT futópad
215 000 Ft
Akció: 199 900 Ft
-17%
Robust Tracer Futópad
239 900 Ft
Akció: 199 900 Ft
-21%
Master F-25 futópad
289 000 Ft
Akció: 229 000 Ft
-10%
Pro-Form 900 ZLE elliptikus tréner
265 000 Ft
Akció: 239 000 Ft
-7%
BH Fitness Pioneer R1 futópad
269 000 Ft
Akció: 249 000 Ft

12

Webáruház készítés