Hírlevél
TOP termékek
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Akciók


Sorrend:

prev
12
next

-14%
HMS M6120 SZOBAKERÉKPÁR
69 000 Ft
Akció: 59 000 Ft
-10%
HMS M2005 SZOBAKERÉKPÁR
99 000 Ft
Akció: 89 000 Ft
-9%
HMS R9359 HÁTTÁMLÁS KERÉKPÁR
109 000 Ft
Akció: 99 000 Ft
-11%
HMS ZM1502 EVEZŐGÉP
134 000 Ft
Akció: 119 000 Ft
-13%
Master Ares kombinált edzőgép
149 000 Ft
Akció: 129 000 Ft
-13%
HMS M6995 mágneses szobakerékpár
159 000 Ft
Akció: 139 000 Ft
-13%
MASTER V-420 EVEZŐGÉP
159 000 Ft
Akció: 139 000 Ft
-17%
 HMS X3 Smith keret
179 000 Ft
Akció: 149 000 Ft
-28%
Master E65 elliptikus tréner
219 000 Ft
Akció: 157 000 Ft
-10%
HMS H6996 ELLIPTIKA
199 000 Ft
Akció: 179 000 Ft
-10%
HMS SW2102 SPINNER
209 000 Ft
Akció: 189 000 Ft
-13%
HMS H5813 elliptikus tréner
229 000 Ft
Akció: 199 000 Ft
-20%
Master E50 elliptikus tréner
249 000 Ft
Akció: 199 000 Ft
-13%
OMA-GYMOST 3301EA futópad
229 000 Ft
Akció: 199 000 Ft
-17%
OMA-GYMOST B30 szobakerékpár
239 000 Ft
Akció: 199 000 Ft
-6%
HMS R6919 HÁTTÁMLÁS
244 000 Ft
Akció: 229 000 Ft
-17%
MASTER X24 SPINNING
289 000 Ft
Akció: 239 000 Ft
-8%
OMA-GYMOST E30 elliptikus tréner
259 000 Ft
Akció: 239 000 Ft

prev
12
next

Webáruház készítés