Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Fronthajtásos elliptikus gép

 Fő kategória >Fronthajtásos elliptikus gép

A fronthajtásos elliptikus gépek abban különböznek a hagyományos, hátsó meghajtású ellipszis trénerektől, hogy a mozgás ezeken a gépeken leginkább a sífutásra emlékeztet. A fronthajtásos elliptikus gépek még kevésbé terhelik a térdízületeket, mivel használat közben a mozgás az ellipszisen majdnem vízszintes pályájú, ezért a legtöbb eladó és felhasználó ezt a típust javasolja. a ízületi problémákkal küzdünk akkor nagyobb valószínűséggel ez a gép fogja a legjobb és a legkímélőbb mozgásformát nyújtani számunkra.


Sorrend:

-22%
MASTER E65 Eliptical Ergometer
230 000 Ft  179 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-10%
NordicTrack E7.1 elliptikus tréner
299 000 Ft  269 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-40%
NordicTrack C 5.5 elliptikus tréner
495 000 Ft  299 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-9%
Schwinn 430i fronthajtásos elliptikus gép
329 000 Ft  299 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
-25%
-10%
NordicTrack C9.5 elliptikus tréner
499 000 Ft  449 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba

Webáruház készítés