Új jelszó kérése
Hírlevél
Termékajánló
Facebook
kettler futópad

proform futópad

tunturi futópad

nordictrack futópad

bremshey futópad

A futópad használata

A folyamatos, legalább húsz perces egyenletes futás különleges testi folyamatot indít.
Az izomanyagcsere az egyenletes terhelés hatására akár ötvenszeresére is emelkedhet, a szervezet anyagcseréje tíz-hússzorosára.
A szíven átáramló vérmennyiség ötszörösére nőhet. A rendszeres futópad terhelés hatására a pulzusszám csökken, a szív kapacitása nő, a vérnyomás csökken, a szívinfarktus esélye csökken, a test zsírszövettartalma csökken, növekszik a védő koleszterin, és csökken az ártalmas koleszterin szintje. A testi működés egészségesebbé válik, a kedélyjavító hormon aktivizálódása révén, javul a közérzet, csökken a szorongás.
A futópad futás az egyik legjobb kalóriaégető sport. A zsírégetés kb 30-40 perc után indul be. Gyors tempónál a szénhidrát felhasználás az intenzív, ezért a fogyáshoz a maximális pulzusszám 50-60% -án érdemes futni, ekkor a legintenzívebb a zsírégetés.

Futópad edzésprogram

Futópad edzésprogram

A kezdők a következőt próbálják ki. 3-5 perc gyors tempójú séta, majd 1 km lassabban 6-8 km/h, majd 2-6 km gyorsabb tempóban 9-10 km/h
majd ismét egy lassú kilométer, végül 2-4 perc séta.

Futópad edzés enyhe emelkedőn.
Alapos 15 perc bemelegítés után 3 x 3 perc a 10 km-es tempóban, 4%-os emelkedőn. Közte 3-4 perces laza kocogás 1%-os emelkedőn.
Végül levezetésnek 5-8 perc kocogás. Ahogy az edzettség javul, növelheted az ismétlések számát, illetve a pihenős kocogások idejét csökkentheted egy perccel.

Spinning, speedbike

 Fő kategória >Spinning, speedbike

Sorrend:

Robust Turbo speed bike
79 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Pro-Form 250 SPX spinning bike
155 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Spinner R1 spinning bike
159 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Kettler Racer 1 speed bike
194 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Spinner R3 spinning bike
199 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Spinner S1 spinning bike
239 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Kettler Racer 3 speed bike
246 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
NordicTrack GX5.2 spinning bike
259 000 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Kettler SPEED 3 speed bike
269 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
 Kettler SPEED 5 speed bike
273 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba
Precor Spinner Ride
499 900 Ft
  db    Kosárba tesz Kosárba

Webáruház készítés